カーブス体験

カーブス無料体験に行ってきました

土曜日でも１０時から１３時までしかやっていなく平日も１０時～１３時と

１５時～１９時までと主婦時間でやっているカーブスです


女性専用で中に入ったら大きめに音楽がかかっていて女性スタッフが活気がある感じでした

お客さんは推定40代から80代ぐらいという感じでした


輪になるようにマシンが置いてあり、マシンの隣に有酸素運動をするための少し弾力のあるマットがあり足踏みをする場所になっています


マシンと有酸素運動をするマットが交互に置いてあります


マシンは太ももの内側を鍛えるマシンや上半身を鍛えるマシンなどが置いてありました


音楽が流れているのですが、移動するような合図があると左にずれていく方式でした


３０秒マシンをして音楽の合図があったら、また３０秒足踏みをします



それを２周したら、隣の場所でストレッチをして終わりという感じです



若い人には少し物足りなくなるかもしれないですが体に負担かからずに短時間運動したい人にはとても良いし考えられたプログラムなので良いと思います



肩こりがある人は首の後ろ側から両肩の筋肉である僧帽筋を鍛えるのが良いので肩より上に腕をあげると２週間ぐらいで良くなってくると聞いたので良かったです


私は肩こりが酷いのでなるべく腕を上にあげることにします



有酸素運動は毎日やっても大丈夫ですが筋トレのような無酸素運動は持続するのが４８時間なので週に３回が１番筋肉を痛めないし良いみたいです

今日は初めての所だったし良い情報も聞けたし楽しかったです！！！