今日の記事のタイトル見て、1日2食も食べて断食とは首をひねってしまいますよね。
でもこれも断食なんです。
昨日の記事で１日１食はきついと思った人でもこれならいけるのではないでしょうか。
私たちは朝の食事のことを朝食と言います。
英語ではmorningの語彙は使いません「ブレイクファスト（fast）」と言いますが、fastの意味を知っていますか？
break fast は断食（fasting）を休む・中断（break）するという意味です。
日本は江戸時代まで１日２食でした。そして世界中がだいたいそうでした。
だから夜食べて長い断食の後にBreke Fast なのです。
今日紹介するのはオートファジーです。
オートファジーとは、細胞内にある不要な物質を分解する仕組みのことです。
これが機能すると動物実験では２０％も寿命が延びたのだとか。
そしてそれをサポートするのがプチ断食のオートファジーなのです。
断食と言うと最低丸１日は食を絶つと思いがちですが、オートファジーを起こすには２４時間の内８時間はいつ何回食べてもいいということになっているようです。
私は２回以上は食べないことをお勧めしますが・・・
先ず昨日も紹介した中田敦彦氏の別のYouTubeから「空腹こそ最強のクスリ」という動画です。
２つあるので長いですが、分かり易く説明してくれています。
オートファジーダイエットは簡潔に言うと１６時間断食のことですが、朝食抜いた場合は１２時に食事して次に２０時までに夕食して、眠くなったら寝るということで断食という辛さは余りありません。
１０時に朝食したら１８時までに夕食して翌朝１０時以降にまた朝食です。
どうでしょう、これならできそうですね。
理想は夕食一食に小麦抜きです。
今日は小麦については触れませんが、小麦を抜いただけでも大病から生還した人はたくさん居ますし、ダイエットになります。
私は小麦を抜いてから２カ月、週に５日ほど１日１食にして１か月ぐらい経ちました。
今日体重計ったら６２－６３キロあった体重が５８.５キロに減っていました。
やや多めの体脂肪と内臓脂肪も標準になっていました。
これで悪かった肝臓や腎臓の数字が良くなっていないかなぁ？
血圧も上が150-160と高めだったのが１３８になりました。
秋に予定している人間ドッグが楽しみです。
長々と済みません。動画です。
続きです。
下記の動画、イラストですが、内容が分かり易くてお勧めです。
下記の動画は長々と前置きがあるので本題からリンクしました。
ランキングに参加中。クリックして応援お願いします！
健康サロン「トゥルーゲイト」を運営しています。
ご自宅への遠隔ヒーリングとレンタルスペースでの脳幹活性化施術です。
お身体の不調な方も不調でない方もこちらにもお立ち寄りください
遠隔療法、脳幹療法
水素風呂のキャンペーンをしています。
ホームページはこちら
今なら入会金相当の７７００円をサービスします。
月間レンタル料金：３８５０円
「発注」から、一両日に発送します。
ルルドの湶など、奇跡の泉の正体は水素水？？
1日あたり124円 で家族そろって毎日温泉以上の体感！（大げさではない）！
「パスワード保護領域（静止画）」
「パスワード保護領域（動画）」パスワードは静止画、動画共に「suiso101」です。
紹介者ＩＤは「111270」です。
放射能を強く吸着することが判明した黒雲母花崗岩から36種のミネラルを抽出
ヤフーでの口コミがヤバイ もう少しで５つ星。
成る程、水を買うより断然良いと思うブログです。
水道水は飲んではいけない？
ＰＰクラブのご紹介
初めてご訪問の方は「真実の扉」ホームページにも是非お立ち寄りください。
幾多の「過去生」を思いだした志摩川友重さんのページ。
死後霊界の話まである稀なものです。
前生の「おもいで」を綴ったサイトは霊界の記憶を含めた、たぐい稀なものです。
アクセス
トータル
ランキング
