66日め

概ね、朝食前の朝８時頃に体重を測定しています。
本日は定期便前の測定です。

６６日めの成績は

体重　　　84.5kg（▽6.2）
体脂肪率　25.1％（▽1.9）
ＢＭＩ　　26.0（▽1.9）
筋肉量　　36.2％（△1.3）
基礎代謝　1514Kcal（▼46）
腹囲　　　 --.-cm（未測定）

（）内は前日比ではなく、ダイエット開始２日めの測定初日との比較です。
　白抜きは好ましい変化、黒塗りは残念な変化を表しています。

本日は前日と同じでした。

８４キロ台で、２日続いてのは今回が初めての気がします。

すこしずつですが、痩せる方向に進んでいるようです。

夕飯は、作りすぎて食べ過ぎました。

自分で作ると、まだ適当な量がうまく認識できておらず、作りすぎてしまいます。

作り足りないくらいでちょうどいいのでしょうね。