小松菜とササミを使って早速
朝ごはん。
今日は、ご飯を朝、炊いたから・・・。
納豆＋炊きたてご飯。
アタシの友人で関西人サンがいるんだけど、
納豆は食べないらしい・・・。
美味しいんだけどねぇ～～
安いし、大豆発酵食品だし、ビタミンＫ豊富だし。
まぁ、あの特有の匂いは否めない部分あるけど。
カップのヌルヌルは水洗いしてから捨てる様にしてる。
ささみはボイルしてあるので、火が通っているから、
オリーブオイルで炒めて、
アタシの大好きなカレーペーストで味付け。
小松菜に乗せて一丁上がりです。
今日も、朝食目標クリアでした～！
ごはん120 g
納豆(丸いカップ) 1 カップ
鶏肉(ささみ) 120 g
こまつな(ゆで) 100 g
豆乳(調整豆乳) 150 g
糖質５８ｇ たんぱく質４２ｇ 繊維質５ｇ
