ストレス、本当に溜まります
何からって？やはり仕事から。。。
この職業、病んでる人相手なので、本当に難しい
最近、ちょっと気になるFree Magazineを見つけました。
エクササイズやかっこいい体の作り方、体の仕組みや病気、精神面の保ち方、健康レシピなどが載っているの。
こういうの大好きなので、ついつい隅から隅まで読んでしまう。
ただ、面倒くさがり屋なので読んで満足して実行に移せてないのですが
とろが今回気になったのは、
ストレスを減らし長生きする方法
十分な睡眠
就寝前の温かいお風呂
1日30分の運動
人とのおしゃべり
一息つく 10回の深呼吸を1日3回
毎日笑う
メディテイション 1日20分自然の中に身を置く
心、体、魂に栄養を与える （ヨガ、日記を書く、果物&野菜の摂取、十分な水分補給、砂糖＆お酒＆コーヒーの減量）
この８つが大切だって
どれもいつも言われていることだけど、毎日実行しているかと言われると、、、してないな。
最近、とっても体も心も疲れている感じがするので、少しずつ実行してみよう。
成果が出たらそのうち報告します