コレステロールとカロリーはどうでもいい

大事なのは
野菜とイソフラボンです
朝の味噌汁納豆で十分
後は何でもいいのです
お勧めは糠漬け
かキムチ
悪い油と糖質がいけないので
果物は食べないほうがいいのです
ご飯も控えめに
うどんパンは食べなくていいもの
魚は何でもいいのですが
紅鮭大トロがおすすめ
きのこは何でもいい
お金持ち長生きする人は
適度な運動とストレスのない食事
コンビニと行列は最悪
自炊はお勧め
味付けは大切です
スーパーで天ぷらは最悪
から揚げも
わたしは食べるなら水あらい
やレンジでチン
して衣は取るが基本
LDLの高い人は最悪
まともな人はL/Hも低いのです
長生きする人は生命線がきれいに
弧を描いてます
歯や歯茎もきれいです
がんになる人は努力してなっているのです