体に悪い太るだけの赤い肉が十分に加熱されない
または他の食材に移り食中毒をおこします
お店の鰻は安心
出店はタレが十分に火が通らない
白焼きを長時間放置などで
中毒例があったものお店ではほとんど無い
肉を食べるなら牧草牛
痩せたいなら鳥胸肉
最高なのは刺身
ただしアニサキスに注意
冷凍されてればＯＫ
となるとマグロか
ブロッコリーやアボカドがおすすめ
栄養価と低カロリー
更にいいのがブロッコリースーパースプラウト
ＯＫでも値下げで155円
納豆に加えたりポテサラに亜麻仁油をかけて食べたり
栄養価が高いクルミを入れたりしたい
