あと12日！ベストの状態で試験に臨むための睡眠について！

2019年が始まって一週間が経ちました！！はやい！？

こうして2019年もすぐ終わっていくんだろうなと痛感しています。すぐ終わってくれたらいいけど。就活・・・。

担任助手の宮村です(🌸╹▿╹)ﾉ

 

センター試験本番まで残すところ12日となりました！

281時間、16860分、101160秒、です。そう考えると長く感じませんか？感じませんか。すみません。

 

ここから勉強とは別に大事になってくるのが、生活リズムを試験本番に備えて整えることです！

センター試験は人によって開始時間が異なりますよね。9時30分の人、10時40分の人、色々だと思います。

ここで大事なのが、脳は起きてから少なくとも2時間経たないと活性化しません。それに合わせた起床時間をまず確認しましょう！

おそらく学校があるので大丈夫だとは思いますが！

 

そして次に、その起床時間から逆算して（寝付くまでの時間も鑑みて）6時間半～8時間寝られるように、就寝時間を定めます。

寝すぎると頭がボーっとしてしまうので、寝すぎは禁物です。

試験開始時間に頭がしっかり働いているような、最適な睡眠時間を見つけましょう。

 

これを試験前日や3日前からすると、身体が慣れず逆に眠い…ということになりかねません！今からすることに意味があります( ⁎ᴗ_ᴗ⁎).｡oO

夜遅くまで勉強したい気持ちをぐっと堪えて、本番のための投資をしてみませんか？

 

また、普段朝食を摂らない人は朝食を摂ることも習慣化させましょう！

朝食は朝目を覚ますための大事なカギになります。

 

 

学習だけでなく、生活も受験を意識したものに変えて、気持ちを受験に向けていきましょう！