『自分の体と向き合う』
ちょっとだけ、頑張ってみることにしました
でも、一人ではくじけそうだったので、トレーナーさんを頼むことにしました
と言っても、月に１度だけ３回ぽっきり出すけど…
キャンペーン期間中だったもので
フフフ自宅用のトレーニングセットです
ヨガマット・・・
確か、2年ほど前に購入した記憶が・・・
埃かぶってました・・・
タハハ黄色いボールは
『ソフトギミックボール』
見ての通り、バランスボールより小さくて、似たような効果が得られます。
「テレビを見る時に、座っておけばいい」
バランスボールと同じでしょ？
でも、バランスボールより小さい分、どこでも使えて
『出来るやつ』
です
体間を鍛えるのはもちろん、ストレッチ、筋トレにも使えます。
もう一つは、手作りの
『マッサージ君』
です
テニスボールをテーピングでぐるぐる巻きにした物ですが、これもなかなかのお仕事をしてくれます。
足が疲れたときに立ったまま使います。
土踏まず辺りからゴリゴリと、体重をかけて転がします。
足がスーッと軽くなり、とても気持ちが良いです
ギミックボールとマッサージ君はフィットネスジムで教えてもらいました。
でも・・・
ギミックボールがあまりにクッションみたいだったので、ご飯
食べる時、お酒
飲む時にも座っていたら・・・具合が悪くなりました・・・
使用上の注意をよく守って使わないと・・・ですね