山下先生が まず初めに椅子に座って かかとを支点にして足の上げ下げしましょう,
それでは 一、二 と 先生が 掛け声をかけると
皆さんの足がぴっと上がって 見事に揃ってて、驚きました。 この素晴らしい動き、感動ものでした。
次は椅子の後ろに立ち ももを高くあげての足踏みを しました。
そして 難易度があがり 次は 片足立ち。椅子の背もたれに手を置いてもいいですよ、ということでしたが . . . 本文を読む
今日は スクウェアーステップの先生が指導に来てくださいました。
スクウェアーステップって 何だろう？と 名前を聞いた時は思いました。
外国のスクウェアーダンスのイメージがありましたが 別物でした(^.^)
スクエアステップは、
スポーツ医学や健康体力学、老年体力学を専門とする国立大学法人の教員が連携して開発した、科学的エビデンス（根拠）に基づくエクササイズ、
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健康体操９月の２回目です。昨日の雨も上がり今日は晴天です。
皆さんが来られる前に スタッフが会場を掃除します（リーダー撮影）
コロナ時代の 対策
参加者がやってこられます。
集会所に来る前 家でその朝のコンディションをチェックして 提出します。
リーダーがチェック表を確認し 記録します。
体操教室が 始まる迄に このような準備があった . . . 本文を読む