たけしの家庭の医学～肩こりにハイドロリリース、不眠にヨガ3ポーズ～

日本人の肩こりに多い原因は、僧帽筋と肩甲挙筋の二つ。
肩こりの最新治療法は、僧帽筋と肩甲挙筋の間に生理食塩水を注射する【ハイドロリリース】。2年前に始まった日本生まれの治療法。

60歳以上では3人に1人が不眠を抱えている。
上林記念病院の山田尚登先生によると、ドキドキ感が快眠・不眠の鍵を握るという。快眠代表の前田さんと不眠代表の高垣さんがドキドキワクワクするシチュエーションが登場する生活をしてもらい心拍数を計測する検証を行った。目白庭園も検証の舞台となった。前田さんはワクワクする場面に出ると心拍数が上がったが、高垣さんはあまり上がらなかった。びっくり箱の場面では心拍数が上がった後、前田さんはすぐ元に戻ったが、高垣さんは下がるまでに時間がかかった。
滋賀医科大学の森田幸代先生は、不眠を改善するヨガ3ポーズを紹介。高垣さんにヨガを実施してもらったところ、睡眠時間が1時間半伸びた。

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