新米が出まわる季節になり
先日も一迫米を買い求めました
去年のお米もまだ少しありますので十五穀米にしました
炊きあがりはなんか汚く見えますが
十五穀米にプラス古代米を足しているので
かき回したらお赤飯のように綺麗な赤いご飯になりました
昨晩のうちに１５０グラムづつ小分けににして冷凍庫に入れてしまいました
画像撮り損ないましたね・・・（笑）
先だって雑穀米の事をしらべましたら
日本栄養士会・・？だっけかな
記事がでていまして・・栄養学上意味の無いものって書いてありました
そうかな・・？・・・そんな事無いだろう・・
２５パーセント混ぜているから少しは身体に良いと思うんだけどな・・・
少し塩気のある出汁で（あご出汁入り）炊いているから
このまま食べても美味しく食べれますよ・・（笑）
一昨日・昨日とリハビリ頑張ったので肩の筋トレとストレッチは普通に
ウオーキングは３～４キロにセーブしましょう
先日も一迫米を買い求めました
去年のお米もまだ少しありますので十五穀米にしました
炊きあがりはなんか汚く見えますが
十五穀米にプラス古代米を足しているので
かき回したらお赤飯のように綺麗な赤いご飯になりました
昨晩のうちに１５０グラムづつ小分けににして冷凍庫に入れてしまいました
画像撮り損ないましたね・・・（笑）
先だって雑穀米の事をしらべましたら
日本栄養士会・・？だっけかな
記事がでていまして・・栄養学上意味の無いものって書いてありました
そうかな・・？・・・そんな事無いだろう・・
２５パーセント混ぜているから少しは身体に良いと思うんだけどな・・・
少し塩気のある出汁で（あご出汁入り）炊いているから
このまま食べても美味しく食べれますよ・・（笑）
一昨日・昨日とリハビリ頑張ったので肩の筋トレとストレッチは普通に
ウオーキングは３～４キロにセーブしましょう
トータル
栄養学的には現代人は必要以上にカロリーの高い食生活になっているのだから穀物は健康に良い食材だと思いますけどね～
無意味はないとおもいますよ・・
今 食の安全を求められています
今更とか年甲斐も無くとかの話でなく
日本人の食文化が和食という形で世界的に注目を得ています
我々も日本人の食文化を見直す必要があると思いますよ
勿論俺は肉食が大好きで・・実は魚が大嫌い（笑）・・
プチプチ感が好き♪
私も炊いて冷凍しておこうかな～
ごま塩かけて、おにぎりで朝ごはんにしようかな～
頑張り過ぎず、程々のウォーキング、大賛成♪
秋晴れだから、ウォーキング気持ち良さそう(*^^*)
暖かい日差しは、身体に良いですよね♪
私もウォーキング…しに行こうかな？
気分転換に(笑)
コメント、ありがとうございました♪
そうですね色々悩み事が多くて気分転換したいでしょう・・
承認制は面倒かもしれませんね
でもやっとコメントできるので俺的には喜ばしいのですが
強制するわけにはいきませんから
あぃさんのお考えに任せますよ
そうです天気の良い時は外出も良いですね
今日はボーッとしてまして後で又ウオーキングに軽く行きましょう（笑）
五穀米など、いろいろ食べた事あります。
今はもち麦と白米を半々で混ぜて炊いてます。
110ｇに小分けしてます。
時々もち米も混ぜます。
１週間に一度しか炊かないので、なかなか減りません。
２ｋｇの白米が３か月以上はもちます。
やはり白米だけの方が美味しいです。
身体の事などどうでも良いので、食べたい物を食べようかとも思いますよ。
高級なヒレステーキを毎日150ｇ食べてる方（１００才位）がお元気でかくしゃくとなさってるんですから。
贅沢は敵では無いわね。
スロージョギングって体力いるのね。
筋肉が無い（脂肪ばかり）ので、私は少しも走れない。
早歩きも膝に来るのよね。
関節症は怖いしね。ほどほどね。
今日から師匠と呼ばせて♪
俺の１５０グラムはご飯茶碗１杯の大盛りかな
病院では普通食で１８０グラム足りないと訴えると２００グラムでした男女とか年齢で差がありますがね
麻酔薬の影響でしばらくハーフ食にしてましたがそれでも残してました
痩せましてね・・・４キロ位痩せましたよ
そうでも良いか・・話がずれた・・（笑）
ハイ・・出来れば繊維質を取りたくてね・・
だから時々食べてます
野菜摂らないでしょ・・野菜ジュースは飲むけれど
まぁそんなとこですね・・
何の話だっけ？
だってこれ簡単だよ
売ってるやつ混ぜるだけだもん
みゆきんの白菜料理のエトセトラの方がスゲーじゃん
そういうの食ってみて～な・・・（笑）