練習メモ 2019-09-16 07:32:32 | 考え スプリント重め(3枚目)くらいからスプリントしてトップまであげる。15~20秒もがく冬場SSTとVo2max系中心でやる予定たまに30-30とかやって気分転換4月までに20分300W、10分320W、5分340W有酸素域を作り上げる。6月~3分以下の練習増やすスプリントと1分、30-30などなど7月~本格的なレース期ターゲットレースニセコサロベツ石川サイクルロードレース10月~ベーストレーニングSST、Vo2max、ロングライド
