雨

暖かいっすね。雪溶けちゃう。

朝はいつもの。L2の時間が一時間くらいあるから少しギア重めにしてトルクかけてみた。結論、サドル5ミリ下げよう(笑)。やべーわ、下がりすぎて。

昼に筋トレ。

胸、背中、腹、太もも、ふくらはぎ。週2です。

夜に30-30のVo2max20本やろうかなと思ったけどアップしてみたら脚重かったからやめた。たぶん踏めんかったからこれでおけ。