股関節

夕べテレビで「股関節が大事なんです」ってやってましたが、実感です。
いつもどおり、バレーの練習のUPの時に股関節を痛めてしまった。しかも根元に近いところ。
場所が場所だけに整骨院の先生も…なわけで、自然治癒に任せている。
テレビによると、アスリートにとって股関節が大事なんだそうで、野球選手のトレーニング例をあげていた。
「お～これ、おまえ見なあかんやん！」
旦那おすすめだった。ふん、肩ももまん奴がえらそうに、自分で鍛えろってわけですかい（＋＝＝）
年いくとね、股関節が硬くなって筋力も落ちるからいろいろケガすんのよ。
痛めると長いしね（；－－）
大きく踏み込む運動や＋ゴムを使って上体をねじる運動。
またバランス盤にのり、ウエイトを上下左右に動かす運動などが紹介されていた。
家でするならひざを軽く曲げペットボトルを抱えて赤ん坊をあやすように
大きいゆりかごやたかいたかいをすればいいんだろうか。
振り回される赤ちゃんには気の毒だがトレーニングになるのかぁ。
子守りも、楽しいですなぁ。^^
私は腰痛もあるので、これもテレビで見た「目が点情報」。
宇宙で寝ると人間の体は胎児のような姿勢になるらしい。
両手と足が自然に上がる。
ねっころがってこの姿勢をとると、背中が全部床について足が上がるので腰痛部分に負担がかからない。
おおぅ、クッションとか使ってこの姿勢で寝たらいいんちゃうん！
と一瞬、新商品を思い浮かべたが、地球では重力があり、圧迫を受けるため一晩に２０～３０回くらいの寝返りが必要になる。同じポーズではいけないのだ。
がっくり、うなされるのは自分の体重で圧迫されているからなのね～（＞＠＜。）