股関節

夕べテレビで「股関節が大事なんです」ってやってましたが、実感です。
いつもどおり、バレーの練習のUPの時に股関節を痛めてしまった。しかも根元に近いところ。
場所が場所だけに整骨院の先生も…なわけで、自然治癒に任せている。
テレビによると、アスリートにとって股関節が大事なんだそうで、野球選手のトレーニング例をあげていた。
「お～これ、おまえ見なあかんやん！」
旦那おすすめだった。ふん、肩ももまん奴がえらそうに、自分で鍛えろってわけですかい（＋＝＝）
年いくとね、股関節が硬くなって筋力も落ちるからいろいろケガすんのよ。
痛めると長いしね（；－－）
大きく踏み込む運動や＋ゴムを使って上体をねじる運動。
またバランス盤にのり、ウエイトを上下左右に動かす運動などが紹介されていた。
家でするならひざを軽く曲げペットボトルを抱えて赤ん坊をあやすように
大きいゆりかごやたかいたかいをすればいいんだろうか。
振り回される赤ちゃんには気の毒だがトレーニングになるのかぁ。
子守りも、楽しいですなぁ。^^
私は腰痛もあるので、これもテレビで見た「目が点情報」。
宇宙で寝ると人間の体は胎児のような姿勢になるらしい。
両手と足が自然に上がる。
ねっころがってこの姿勢をとると、背中が全部床について足が上がるので腰痛部分に負担がかからない。
おおぅ、クッションとか使ってこの姿勢で寝たらいいんちゃうん！
と一瞬、新商品を思い浮かべたが、地球では重力があり、圧迫を受けるため一晩に２０～３０回くらいの寝返りが必要になる。同じポーズではいけないのだ。
がっくり、うなされるのは自分の体重で圧迫されているからなのね～（＞＠＜。）

ふぉ～地震！

昨日の地震、みなさん大丈夫でしたか？
大阪のうちのマンションは揺れましたよ。９階だし、揺れるようにできている。
ちょうど「オープンアップルパイ」を作っていて
オーブンを余熱にしつつ、りんごをパイ生地の上に並べてたんです。
大きくゆらゆらと長い時間揺れてる…
リビングで寝っころがってた旦那がガバッと起き上がり
「揺れてる！揺れてる！」と騒いでる。
え～～オーブン、電気やけど切らなあかんの？
もっと来る？一応カップボードを抑えたりする。
ちょっと待て、私って台所にいたらあぶないんちゃうん？
なんか、一気にいろんなこと考えてしまう。
「うわ～東海地区に地震やて」
テレビを見ていた旦那の声にはっとした。
あかん、はよ焼いてしまお。焼かな食べられへん。
人間、こういうときに本質がでるもんやなぁ。
身の安全より、火災の心配より、パイを食べることを選択してしまった。（；＝＝）
幸いにして大阪はたいした被害がなかったもんの、被災された方々には
一日も早くもとの生活に戻れますよう、お見舞い申し上げます。

カリフォルニアに行きたくなっちゃいます

時々スコーンを作っては？？？と試行錯誤しております。
なんで、スコーンかと言うと…
【カリフォルニアごぱん】
椎名　彩木作　ワニブックス
に出て来るスコーンやパンがもうよだれもんで…
カリフォルニアの食材を想像しつつ作っています。
この本は写真がもうとってもきれい。簡単レシピも載っています。
そして著者の椎名サンの舌と表現力がいいんですぅ。
読んでるだけでたべた～い！どんなお味～とカリフォルニアに飛んでいきたくなります。
アメリカのお菓子って甘いだけで大味って私も思っていました。
（グァムにしか行ったことないし、一応アメリカ領ってだけですよね）
でもそんな思い込みをふきとばす風土を生かした食材、ドライフルーツやオイル、チーズなど
おいしいもののパラダイスだそうです。
写真を見ているだけでいい、旅行ブックにもいい、レシピを見ながらつくってみるのもいい、
内容てんこもりです。
私は泉大津市立図書館に買っていただいて読みました。
みなさんも本屋さんで行ったらぜひ手に取ってみてください。
おすすめですよ＾＾

自転車、きてますよ～

最近すんご～く気になるのが「自転車」
事務所のある大阪、堀江でもみんなおっしゃれ～な自転車で走ってます。
また、若い人は足が長いからかっこいいねん。サドルを上げても足がつく、どんだけ長いねん。
しかも、自転車は地球にやさしい、健康にいい、これからの季節、風になろう！
ちなみにうちの事務所は市内の配達は「自転車便」です。みんな締まってますよ～、女の子もいるしね。

そんな自転車に興味のある私が
世界のライダー達に愛される自転車のトップブランド、『cannondale　japan』の
バイヤー向け展示会におじゃましました。
ママチャリしか乗ったことの無い、自転車ど素人の私がいろいろお聞きしてすいません。
親切に教えてくださってありがとう(>＠ 会社に愛車、専用ウェアーで来られる社員さんもいらっしゃるとか、なんかアスリートがわんさかのイメージでおばはん、照れてしまいますぅ～。
以外に展示会場はあっさり、しかしこんな自転車見たこと無いぼれぼれにとって？？？なことばかり。
「なんで、サドルこんなに小さいの？」
「まぁ、前屈なんでべた～とは座りませんから…」
「なんで、タイヤがこんなにひらぺったいの？魚を正面から見たみたい」
「そ、それは空気抵抗を減らすためです」
そうやなぁ、レースするんやもんスピード命やなぁ。
「これ、ギアチェンジできるのでしょ？どこにスイッチついてんの？」
「はい、これはブレーキと一体で下に引くとブレーキ、横に押すとチェンジです」
親切にタイヤを回して見せてくれた。
ふぉ～～～すごい！
「持ち上げてみてください」
すっ！ゲッなにこの軽さ！片手でもてるやん。はぁ～映画で軽々自転車持ってるのは軽いからかぁ！
「フルカーボン製です」
ふ～～自転車というより、モーターバイク並みのお値段も納得ですなぁ。
私の目にはマウンテンバイクのように見えた自転車が展示してあって、こちらのタイヤはもうすごいです。太いし、トレッドが美しいしめっちゃ頑丈そう。
しかも、前輪の軸が片方にしかない（ふつうタイヤをはさむようについてるでしょ）フロントサスペンション。しかもツールキッドがしまいこめる優れもん。このキッドにはパンク修理道具も入ってます。
「はぁ、パンクなおせるんだぁ」
「ええ、みなさんパンクくらいは自分でなおしますねぇ、小さな空気入れをここに取り付けることもできます」
バカなこと、聞いてすいません。（；＝＝）
ウェアーにも工夫がありますよ～。素材はもちろん、色もカラフル。美しい筋肉を包むとうっとりですよぉ＾＾。
そして後ろにポケットが…乗りながらさっと取り出すのでしょうね（しばし妄想＝∀＝）
街着にしても今細身はやりなんでかっこいいっすよね。
シューズもはじめて見ました。専用ペダルにカチッとハマルいろんなタイプ。もちろん自転車に乗る用なんで普通には履けませんが、トライアスロン用は羽のように軽いし走りやすそう。
自転車って深い～グッズにしてもこだわりがある。
金属削りだしのライトは10M防水だったり、青色LEDを使ってたり、
ワイヤーロックのキーがピッキング防止に使われるディンプルキーだったりするんですぅ。
地球温暖化防止対策、健康のためにどうです、自転車に乗りませんか？
アメリカの自転車、世界のトップブランドの「キャノンデール」
詳しくお知りになりたい方はこちらをどうぞ＾＾
http://www.cannondale.co.jp/index.html

※イラストは記憶に基づいて描いているため、実物とは異なることがあります。
広い心で許してください　ｍ－－ｍ

地域限定情報としましては、「サニーサイド松谷サイクル」こちらも臨海地域では気になるショップ。
バイクウェアーに身を包んだバイカー達が集まっています。南海沿線の方で自転車に興味のある方はこちらもどうぞ
http://www.sunnysidebike.com/

行方しれず

めっきり暖かくなって山菜がおいしい季節です。
最近、よく筍やわらび食べてます。もちろんあく抜きされたものですが…
食べ過ぎのためか（体重は下降気味ですが…）、はやってる風邪のウィルスのせいか
急に胃が痛くなった。
私的には珍しいよ～、おきてすぐご飯食べる人だから。
そしてその夜、事件は起こった。
大好きな「ぶりのあら炊き」にむしゃぶりついてたら
骨、飲み込んだ～～～(>＠ ような気がする。
ゲッ胃に行くまでに刺さったらどうなんの？
開くの？内視鏡？
なるべく食道がまっすぐになるよう、ピンと背筋を伸ばすこと数分、
「オレ様」も水飲めと持ってきてくれる。全神経が今食べたものが通っている道を追っている。
「ほんまに飲んだんかぁ、どっか痛いん？」
精神的か胸のほうが微かにちくちくするような…そしてなんか下がっていくような…
昔撮った胃カメラの映像を思い浮かべましたよ。
結局、ちくちくするのは胃が痛いのか、骨のせいかわからんままに一晩すごしました。
もう胃までいって消化されてるでしょう。
しかし、私の上手を行く者が現れた。
うちのコーチ、御年五十数歳。
横着して薬を飲む時、爪楊枝をくわえたまま飲んだら飲み込んだという。
しかも、あまりにするっと飲んだのでどこにも引っかからずなんの違和感なく胃まで行ったというのだ。
ありえへん！（；＝＝）
コーチの心配事は無事下から楊枝が出てくるかということらしいが、
ありえへん！（；＝＝）もひとつ（；＝＝）ありえへん。
もし、そんなことがあったら「奇想天外びっくりニュース」に投稿するわ。
みんな、楊枝を飲んだ（？）ことを気の毒がらず、楊枝を落としたことに気付かないコーチを気の毒がってましたよ（－θー）

ダイエット効果

去年１０月からはじめた集中ダイエットの効果は体重を落とせたということより、
もっと多くのことを得るきっかけになった。
食べる量が極端に減ったので、もう一口一口味わって食べた。
そのおかげで何気なく食べていた素材のおいしさに気付いたんだよ。
にんじんってこんなに甘かったの～！もちろん普通のスーパーに売ってるやつですよぅ。
食事の時間が楽しい楽しい、「あ～～しあわせ」
めっちゃ「幸せのハードル」が低くなりましたぁ～。
そして、買うものを吟味し、いかにおいしく食べれるか考えるようになった。
油を使わなくていい方法、砂糖を減らす方法などを考えるうち、料理方法にも変化が。
砂糖のことで言うと、精製されたものより、ヘルシーでカロリーはあっても体に貯めない
甜菜糖など天然のものがいいって知りました。私は今、沖縄のきび糖を使ってます。
それに、市販の物は甘すぎです～。菓子パンは栄養成分表を見たら恐ろしくって食べれなくなった。
それでパン作りに挑戦です。
運動にも注意するようになったよ。
歩いてお買い物に行くとか、自転車で遠出するとか、
あと「松居棒」！台所の隅に置いて使ってますよ。^^
家事でカロリー消費できれば一石二鳥ですからねぇ。
こうやっていろいろ見直すうちに、自然と「エコロジー」にも関心がでてきた。
だしがらを出さない、野菜の皮ごとたべる、自転車に乗る、マイバック・マイ箸を持つ…
これって、自然と「エコ活動」だよね^^
いい年して気付くのが遅かったが、ダイエットが教えてくれたことです。

苺かわいや…

せっかく、フレッシュなかわいい苺を買ったのに、誰も食ってくれん（；＝＝）
ビタミンC豊富でお肌にもいいのよぅ。せっせと食べるが、実は私もそない好きじゃない。
そんなら、Fresh fruit sconeに！わざわざ英語で書くのは最近スペルが出てこんようになって…（脳の退化か）
学習もかねてます。
レシピ通りに作りゃぁいいものを、いいかげん、ずぼらな私は勝手にアレンジ。
本当はもっと固まりっぽくなるはずだったんですが、どろっとしちゃってぇ…
代用に入れたヨーグルトと多すぎた苺の酸味と水分が際立った物になってしまいましたぁ～（＞＠＜。）
遠回しな言い方ながら、失敗です。とほほ…
「オレ様」も匂いに誘われ台所にやってきて一口食べて「まず！」
なにすんねんおかん！と言いたげな目で一瞥して踵を返した。
そして捨て台詞「お前、ドライフルーツ使えよ」
「えろう、すいまへん」（；＝＝）
翌日は味が馴染んで食べれるようになったが、焼きたてのまずさは「味付け忘れたふぬけパン」以上でした。
報告おわり

揚げないカキフライ

「オレ様」が急に「牡蠣が食べたい」と言う。
な～ぜ～？
「オレには亜鉛が必要やねん」
「はぁ？亜鉛って、鉄分なら貧血とかにいいけど、亜鉛ってなんか体に悪いイメージやん」
「亜鉛はな、ずばり髪の毛に必要なんや～！」
「…」
息子よ、お前もか（；＝＝）
男の子が必ず将来に持つ不安…「ハゲ」
まだ高校２年になるという年なのに、「大人になったね」とつぶやいてみる。
昔弟もリーゼント命で、ワックス、ドライヤー、パーマ、そり込みと髪に悪いことオンパレード＆遺伝で、今は見るも無惨なぽわぽわ毛。テクニックはあるのでふんわり膨らませてはいるが、風呂上がりはさぞかし寂しいであろう。
幸い旦那は隔世遺伝だったのかハゲではない。しかし、父親（おじい）やおじさんラインはハゲ。私の両親も薄毛。
息子のピンピン直毛は旦那ゆずりなんでハゲない可能性もあるが…
ワックスをポケットに忍ばす派なんでどこかで情報を入手したのか？
しかし、「牡蠣が食べたい」とかわいい息子に言われたら、親としては作ってあげるでしょう。
しかも、今牡蠣がめっちゃ安いんです。『スーパーじゃんぼ」で１パック１００円なんですぅ。なんかで読んだけど、ノロウィルスの風評被害で安くなってるとか。おいしいのにね～
フライ物はあんまり好きじゃないので
【私でもできた牡蠣フライ風】
簡単すぎて…味はマヨネーズでついてますが隠し味に「サラダスパイス」byS&B（ダイエーの１００均で買いました）。
小さなお子様には向かないかもしれませんが「オレ様」はふりかけ代わりにごはんに振って食べてます。
刺激がほしい年頃かしらぁ（＝∀＝）

残り物利用パン

今回は冷蔵庫にいただいた栗の甘露煮があったのでパンに入れてみました。
正月でもないのに食卓にはださんでしょ、これって。
しかも息子は芋、栗、いちごは嫌いなんです。
パン生地はバターと牛乳の入ったリッチパンをアレンジ
小麦粉（強力粉）　２００g
全粒粉　２００g
上白糖　大さじ３
ドライイースト　小さじ　2 2/3
塩　小さじ　1 1/3
卵　１個＋つや出し用溶き卵１個
牛乳　２００cc
植物性マーガリン（何となくパンにつけるのでやってみました）　６０g
室温＋湯煎で１次発酵をすませ、形成時に甘露煮を４分割した物を適当に包み込みました。
膨らむので多めに入れるのがおいしいと思うな。
あんこやクリームより甘みがあっさり少なめでおいしかったです。
今までの作り方が悪いのかどうか、マーガリンも別にわざわざ高いケーキ用のを買わんでも今までの中で一番パンらしかったですよ。初めっから柔らかいし～まあ風味とか言われたらどうなんでしょうだけど、家庭内消費なんで…許す。
今度は『丹波の黒豆」が残ってるので入れてみようっと。

花より肉

桜、咲いてますね～。もう今週末が満開かなぁと、入学式にバッチリのタイミングやねぇ。
私達もバレーのクラブチームで陽気に誘われこの前の土曜日に近くの交通公園で花見（？）をしました。
花見ったってあんた、まだ当日はつぼみも固く、２、３分咲きで咲いてる桜のほうが「気い早くてすいません」とちっちゃあなってました。
その下でバーベキューに群がってますやろ～風情もなんも。
ようやく満腹中枢が点滅しだして初めて「あっこれ桜の木やん。まだあんまり咲いてないなぁ」
さんざんけぶっておいてでっせぇ、桜には精霊がついてるって「帝都物語」に書いてあったのに、いいのかすいません。
でも、土曜日の大阪は曇っていてそれでいてぬくい、絶好のバーベキュー日よりでした。
日が照ってると、「日やけするぅ」とかうるさいし、寒かったらかなんし、ほんまありがたいこっちゃなぁ。
お肉５ｋｇ、いろんな野菜、若竹汁、焼きおにぎり、ウインナー、ビール、酎ハイ、八朔…
この日ばかりはダイエットなんて言っておれまへん、なんせ監督の「食え」との命令ですからぁ～
（＞＠＜。。）
宴会は昼過ぎから夕風に潮の香りが混ざるまで繰り広げられました。あ～食った食った。