●甘いものが欲しくなる

●甘いものが欲しくなる
★「脳の疲れには甘いもの」説は果たして正しいのか？ | 体と心の疲れが消えていく「滋養食」
https://diamond.jp/articles/-/184883?page=22018/11/17 — 疲れたときに、　人類の長い進化の歴史では、飢餓という危機と隣り合わせの時代がとても長く続いていました。そこで、人の細胞は、この危機を乗り越えるため、糖質が少ない状態でも、脂質やたんぱく質の元であるアミノ酸を燃焼させてエネルギーを産生するしくみを獲得したのです。
　体内で糖質が枯渇した状態になると、肝臓を構成する肝細胞の中で脂肪酸が燃焼され、「ケトン体（アセト酢酸とβ-ヒドロキシン）」という物質ができます。このケトン体は、細胞膜や血液脳関門を通過し、ミトコンドリアエンジンで代謝されることで、脳や多くの臓器のエネルギー源になるのです。
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★疲れた時に甘いものが欲しくなる理由。間違った食べ方は逆効果！
https://beauty.pooool.com/curation_site_detail/all/curation_id/1955/
2018/10/01
疲れると甘いものが欲しくなって、ついついチョコレートなどに手が伸びてしまう人も多いと思います。でもその食べ方、もしかしたら間違っているかもしれません。
甘いものを食べても実は疲れが取れておらず、疲労回復どころか間違った食べ方をしてしまうと、逆に疲れが増してしまうこともあるんです。
そこで、きちんと疲労がとれるような正しい食べ方や、どのようなものを摂ればいいのかということをご紹介しますね。
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★実は体からのＳＯＳ！？　らーめんやチョコを“無性に”食べたくなる理由
https://www.kourakuen-life.com/healthy/%E5%AE%9F%E3%81%AF%E4%BD%93%E3%81%8B%E3%82%89%E3%81%AE%EF%BD%93%EF%BD%8F%EF%BD%93%EF%BC%81%EF%BC%9F%E3%80%80%E3%82%89%E3%83%BC%E3%82%81%E3%82%93%E3%82%84%E3%83%81%E3%83%A7%E3%82%B3%E3%82%92.html　　　　https://bit.ly/2KJ67uc
ハードモードだった日やイライラした時、なんとなーく疲れが取れない日々が続いた時など、ダイエット中や夜中なのにも関わらず「無性にアレ食べたい！」という気分になる時ってありませんか？
それは、時にらーめんだったり甘いものだったり、とびきりジャンクな油ものだったり…。
実は、このような状態になるのは“気分”の問題だけではなく、体にどこか不調がある時や、足りていない栄養素を欲しがっている体からのサインであることも！
そこで今回は「無性に食べたくなる」代表的な食べ物と、食べたくなる隠された理由についてご紹介します。
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★疲れている時、食後に甘いものを欲しくなりませんか ...2020/02/21
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000485205/blog/bidA032454146.html
適量の甘いものは癒やし効果がありますが、甘いものがないとイライラしたり、常に甘味を欲していたらそれは「砂糖依存症」かもしれません。

砂糖依存症とは、砂糖を大量に摂らずにいられない、いわゆる「甘いもの中毒」のことです。

【砂糖依存症の身体の中で起きていること】
食べ物から摂取された糖質（ごはんなどの炭水化物、ケーキなどの甘いもの）は体内の消化酵素によって分解され、ブドウ糖に変化します。
血中に溶け込んで全身をめぐり、血糖値（血液中のブドウ糖の濃度）を上昇させます。