今日はしっかり筋トレできた(^^)大汗。

ここのところ、

筋トレがあんまりできてなかったけど、

今日はできたー(*^^*)

カラダ動かして、

声出すとカラダもこころもスッキリするー。

きもちいい〜(≧∀≦)

🏋️‍♀️今日の筋トレ🏋️‍♀️

縄跳び 20秒✖️8回

足回し 20回✖️2回 (左右)

足上げ腹筋 200回✖️2回
※回数増やせたー。下腹部にきけー。

ねじり腹筋 往復320回
※楽にできるようになってきたけど、
腹筋割らないなぁー。

プランク 5分
※6分目指したけど、
今日はあきらめてしまってできなかったー。トホホ

ヒールスクワット 450回

左右スクワット 150回

モムチャンのエクササイズ
ディスク1
※汗だく〜。久々のアップテンポのダンスで効いてるかんじー。
スローより早めのテンポのが好き。

55.8キロ

生理前だからかなぁ？

お腹ぽっこりが目立つ。

いっぱい食べてるけどね。笑