お腹ポッコリだけど、動けるようになってきたー。

体重減らないし、

お腹ポッコリだけど、

筋トレも復活できて、歩ける時は歩けるようになってきたー。

わーい。

カラダ動かした方が心も元気になるー(^ ^)

🏋️‍♀️今日の筋トレ🏋️‍♀️

縄跳び 20秒✖️8回

足回し 20回✖️2回 (左右)

足上げ腹筋 200回✖️2回
※回数増やせたー。下腹部にきけー。

ねじり腹筋 往復330回
※回数増やせたー。汗だくー。

プランク 3分
※なんかプランクでがんばれなーい。

ヒールスクワット 450回

左右スクワット 150回

モムチャンのエクササイズ
ディスク2
※筋トレバージョン。久々のモムチャン。肌寒くなってきたけど、汗だくだー。

55.7キロ