腹筋女子になりまーす。

私ごとですが、
腹筋を割ることを決意しました。

というのも、
お酒を飲まなくなってから、
ご飯が美味しく感じ、パクパク食べ、
今までケーキなどのスイーツに全く興味がなかったのですが、
食べたくなって１日１個以上、甘いスイーツを食べていたら
太ってしまったんです。

母親から聞いたのですが、
先日行った旅行の時に
家族みんなで温泉に
入ったのですが、

その時に、
妹がわたしのカラダを見て、

お腹やばいし、足の太さが半端ない。
お姉ちゃん太ったよねー
と言っていたそうなんです。

自分でもパンツがきつくなったりと、
思い当たる節があったので、
やっぱり。。。
ショックな気持ちとなんとか
痩せようと決意したんです。

どうせやるなら、
ライザップのCMみたいに
腹筋割りたい
という気持ちになったのです。

今までピールが大好きで１日３５０ml缶を平均３本以上飲んでいた
わたしは実は。。。体脂肪が３０％近くあるんです。

着痩せタイプのようでそんなに太って見えないようなんですが、
実は、脱いだらすごいんです。笑

もともと１日１万歩を意識して歩いていたのですが、
それにプラスして、今日から食事も意識することを始めて
みました。

炭水化物・糖質を控えめにして、
良質なタンパク質を多めにを意識していこうと思います。

野菜ならいっぱい食べても大丈夫と思っている方も多いと
思いましが、
じゃがいも・にんじん・たまねぎなどの根菜類は
炭水化物を多く含んでいるので、控えめにして、
ほうれん草・チンゲン菜・にらなどの葉物を多く摂ることを意識
することが大事なんですよ。

また途中経過など報告していきますね。

サロンで会ったとき、変わってないようでしたら
変わってないじゃん
と一言お願いします。

結構Mなほうで攻められるとやる気になるんです笑

これから露出が増える時期でもあるので、
頑張りまーす。




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顔痩せ・小顔専門エステサロン
つや肌美ボディー塾
10:00～20:00 (最終受付18:30不定休)

横浜市磯子区洋光台5-6-26
JR洋光台駅から徒歩４分

小顔効果大 顔がむくんむ原因って何？

朝、ほうれん線のことを言われたので、気になっていたので、
夜にお母さんに
「まだ、ほうれん線濃い？？」
と聞いてみました。

そーしたら、
ほうれん線というより、
たるんでるというか、
むくんでるというか、
ボワっとしてるって言われたんです。

わかりやすく言うと、
いつもの引き締まった感じがない
とのことでした。

お肌は内臓と直結しています。

自分のカラダの中で原因を探してみました。

生理不純
花粉症っぽい

が思い当たりました。

今まで、
生理痛などなく、周期をだいたい一緒だったんですが、
２日前に２週間前に生理だったのに、また来たんです。
ホルモンバランスが崩れて、
むくんだり、
老廃物が溜まっていたんだと思います。

花粉症ではないですが、
朝からくしゃみがすごくって、何かのアレルギー反応があったようです。
アレルギー反応があったとき、
リンパが腫れて
顔がむくむことがあるのです。


お肌の調子がいつもより悪いときは、
体の不調があるサイン！！
そのサインに気づき、
それに対する対策をすることで、
お肌、カラダの調子が良くなります。

一番いいのは、
寝ること
です。

お肌の調子が悪いときは、
カラダの調子が悪いとき。

そんなときは、
寝るのが一番です。


家では中々リラックスタイムが
取れないという方は、

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小顔効果大！！１分でほうれい線を撃退する方法

昨夜は１０時には布団に入ったのですが、中々寝付けなかったです笑

でも、
布団に入るだけでも
カラダが休まっているので、
お肌の状態はバッチリです。ニコッ

っと鏡を見ていたのですが、

朝、母に顔を見られた瞬間、
口の横、ほうれい線どうしたの？？
と言われたのです。

自分ではいつもと違う顔なのに、、、

え？！
お母さんに言われたくない
と思わず眉間にシワを寄せて
しまいました。

でも、
言いにくいことを言ってくれるのも愛。
自分では気づかないことをはっきり言ってくれるのも愛。
と思い直しました。

ということで、
ほうれい線を改善するお手入れを
強化しようと決めました。

そのお手入れ方法はとっても簡単！

ベロを口の中で、
唇の周りを押すように回す



です。

右に５回まわしたら、
左に５回まわす。
理由は偏った回数だと、
お顔が歪んでしまうからです。

やってみると舌の筋肉を結構使うので、きつく感じるかもしれません。

自分のペースで回数を決めて
やってみてくださいね。

わたしは、
電車とかの移動中
歩いてるとき
テレビを見ているとき
など、
気付いたときにやってます。

ここで効果UPのポイントです！！
『ほうれい線消えろー』
と念を込めてやることです。

それだけで効果倍増しますよ笑

自分でやっても中々ほうれい線が改善しないというあなたに、
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