朝の体調

昨晩は１１時に床に入り、映画のDVDを１時間ほど観て就寝。スネーク・アイという映画を観終わった。以前、アメリカの友人に連れて行ってもらったアトランティック・シティーが舞台であり、懐かしかった。
２時、３時、４時半、６時半にトイレに起きる。６時半から７時半までTVのニュースを観ながらウトウトする。
起床時、左手甲の痛みがきつい。日常生活に手を使う限界であるが、一応使える。
起床時の室温は１３度。出窓は９度。
夜間は雨が降っていたが、朝は良く晴れて、日が射していて、風も弱く、気持ち良い。

朝食前の体組成体重計の値
体重58.3kg　体脂肪率11.7%　内臓脂肪レベル 7
基礎代謝　1388kcal　筋肉量レベル 5
体組成年齢　57歳　BMI 20.9
体力年齢　61歳

朝食は、いつも通り8枚切り食パン2枚とジャムとミルクココア。
食後の薬は3mgとした。

朝食後の体組成体重計の値
体重58.7kg　体脂肪率12.4%　内臓脂肪レベル 7
基礎代謝　1386kcal　筋肉量レベル 5
体組成年齢　57歳　BMI 21.0.
体力年齢　62歳

左手は、強く握ることができない状態が続いている。ただ、使わないとどんどん使えなくなってしまいそうなので、使っている。