朝の体調

昨日は、病院に出かけて少し疲れた。昼寝も少ししたが、11時半ごろ床に入る。扇風機を付けなくても寝られる気温だった。1時、4時にトイレに起きる。外出して汗をかき、その分水分を多く摂取したからだろう。5時ごろ、寒くて目を覚ます。ここの所、何もかけずに寝ていたが、今日はそれでは少し体が冷えるようだ。それでも、そのまま、何もかけずに休む。毛布を掛けたりしたら暑そうだ。

6時に起きようかと考えたが、外の雨が強いし、十分の休養が必要と考え、いつもより遅い7時10分起床。

起床時、頭がボーっとしている感じはあるが、筋肉痛は気にならない。眼のかすみを少し感じる。LED照明の周りに虹がかかって見える症状が強い。

朝食前の体組成体重計の値
体重54.9kg　体脂肪率8.0% 　内臓脂肪レベル 5
基礎代謝　1365kcal　筋肉量レベル 5
体組成年齢　55歳　BMI 19.6

朝食は、いつも通り、8枚切り食パン3枚とジャムと牛乳入りコーヒー。
食後の薬は、これを書くため、忘れず服用した。今朝は４ｍｇとしてみた。

朝食後の体組成体重計の値
体重55.4kg　体脂肪率8.4%　内臓脂肪レベル 6
基礎代謝　1370kcal　筋肉量レベル 5
体組成年齢　55歳　BMI 19.8

昨日1日で、だいぶ体重がや脂肪が増えたようだ。
ここの所、朝から花への散水をしていたが、これだけ雨が降るとその必要は全くなく楽だ。朝の室温も、エアコンなしで苦にならない27度だったが、日中はもう少し気温が上がるのだろうか？