朝の体調

昨晩は、結局雨は降らなかったが、気温はだいぶ下がった。
1時就寝。扇風機をつけっぱなしにして寝た。
4時にトイレに起きた。6時半起床。
一頃より、深い睡眠がとれたような気がした。
起床時、それほどの筋肉痛はない。目のしょぼつきは若干ある。

朝食前の体組成体重計の値
体重54.0kg　体脂肪率7.6% 　内臓脂肪レベル 5
基礎代謝　1350kcal　筋肉量レベル 4
体組成年齢　55歳　BMI 19.3

朝食はいつも通り、8枚切り食パン3枚とジャムと牛乳入りコーヒー。
食後の薬は、これを書くため、忘れず服用した。

朝食後の体組成体重計の値
体重54.9kg　体脂肪率7.3%　内臓脂肪レベル 5
基礎代謝　1374kcal　筋肉量レベル 5
体組成年齢　55歳　BMI 19.6