朝の体調

昨晩は11時ごろに床に入った。寝室の空気の入れ替えをするのを忘れており、熱気がこもっており、扇風機を回しながらCSI:のDVDを観た。12時過ぎに就寝。
2時、4時に暑くて目を覚まし、トイレに行き、しばらく扇風機に当たる。6時に目を覚ましたが、6時半まで横になっていた。
起床時、筋肉痛は特に感じない。目の状態もまあまあの感じ。

朝食前の体組成体重計の値
体重54.5kg　体脂肪率8.0% 　内臓脂肪レベル 5
基礎代謝　1357kcal　筋肉量レベル 5
体組成年齢　55歳　BMI 19.5

朝食は、いつも通り8枚切り食パン3枚とジャムと牛乳入りコーヒー。
食後の薬は、これを書くため、忘れず服用した。肩の痛みが特にないので、４ｍｇとした。

朝食後の体組成体重計の値
体重54.7kg　体脂肪率7.9%　内臓脂肪レベル 5
基礎代謝　1362kcal　筋肉量レベル 5
体組成年齢　55歳　BMI 19.6

今日は特に暑くなるらしい。朝から青空が広がっている。
起床時気にならなかった、左肩の痛みが出てきた。汗で服がぬれて、肩が冷えているような気がする。