朝の体調

昨晩は暑かったため、屋上で涼み、そこで転寝をしたため、寝付くのが遅れた。結局2時ごろ寝入った。その頃には、扇風機を消して寝られた。ただ、4時ごろ暑さで目が覚め、扇風機を付けた。その時トイレにも行った。
その後またよく寝られたが、気温が上がってきたので、起きてしまった方がよいと思い、いつもより早く6時20分起床。起床時、肩の痛みは気にならないが、手首の関節に若干の痛みを感じた。また、起き抜けに階段を降りる際、足首にも痛みを感じた。目もかすんでいる。
ただ、普通にしていれば気にならない痛みなので、このまま様子を見る。

朝食前の体組成体重計の値
体重54.3kg　体脂肪率8.1%　内臓脂肪レベル 5
基礎代謝　1350kcal　筋肉量レベル 4
体組成年齢　56歳　BMI 19.4

朝食は、いつも通り8枚切り食パン3枚とジャムと牛乳入りコーヒー。
食後の薬は4mgとした。

朝食後の体組成体重計の値
体重54.8kg　体脂肪率8.3%　内臓脂肪レベル 5
基礎代謝　1359kcal　筋肉量レベル 5
体組成年齢　56歳　BMI 19.6