朝の体調

昨晩は12時には就寝したのに、部屋が暑くて寝られなかった。寝室の窓が締め切ってあったためで、外は涼しいのに室内が暑かった。節約の観点から、エアコンは付けたくないので、窓を開けた。室温はなかなか下がらず、2時ごろまで、暑いなー、といった感じで宇土つとしていた。逆に、トイレに行きたくなることはなかった。

朝、5時ごろトイレに起きたが、頭がボーとした感じであった。起きたついでに、少し用を済ませてから、また、うとうとして7時半に起きた。

起床時の体組成体重計の値
体重53.7kg　体脂肪率9.0% 　内臓脂肪レベル 5
基礎代謝　1326kcal　筋肉量レベル 4
体組成年齢　56歳　BMI 19.2

朝食はいつも通り、8枚切り食パン3枚とジャムと牛乳入りコーヒー。
食後の薬は忘れず服用した。

朝食後の体組成体重計の値
体重54.0kg　体脂肪率8.4%　内臓脂肪レベル 5
基礎代謝　1341kcal　筋肉量レベル 4
体組成年齢　56歳　BMI 19.3

筋肉量が減っている。朝方は左肩が痛かったが、問題にするほどのものではない。
朝の薬は、これを書くことで忘れずに飲んだ。