朝の体調

昨晩は10時50分に床に入り、DVDを視聴して11時ごろ就寝。12時50分、2時、3時、4時、6時半にトイレに起きる。6時半からＴＶのニュースを観ながら横になり、7時半起床。
起床時、左肩の痛みがこの２，３日より強く、腕を上げるのがきつい。足裏の痛みは目立たない。股関節周りの痛みはそれほど大きくない。ただ、昨日の痛みより、全体的な痛みは強くなっている。

起床時の室温は9～10度。出窓は8度。明るい曇り空。早朝に降水があったようで、地面や、葉、車などが濡れている。

朝食前の体組成体重計の値
体重58.2kg　体脂肪率13.5%　内臓脂肪レベル 7
基礎代謝　1361kcal　筋肉量レベル 5
体組成年齢　58歳　BMI 20.8
体力年齢 63歳

朝食は、8枚切り食パン2枚とジャムと牛乳入り紅茶。
食後の薬は2mgとした。

朝食後の体組成体重計の値
体重58.8kg　体脂肪率14.2%　内臓脂肪レベル 7
基礎代謝　1364kcal　筋肉量レベル 5
体組成年齢　58歳　BMI 21.0
体力年齢 64歳

今朝は、下腹部の違和感はない。世界のさまざまな所で多くの無念な命が失われているところで、自分の痛みを書き続けていることに違和感もあろうが、記録として残すものである。