朝の体調

昨晩も暑かったことから、扇風機を付けて床に入った。それでも、なかなかクールダウンせず、CSI：のDVDを１話観た。1時半就寝。朝5時ごろ涼しくなり、扇風機のスイッチを切る。途中トイレにはいかなかったが、5時50分ごろトイレに行きたくなり、そのまま起床。
寝室は2階にあるのだが、起床後すぐに階下に降りるのがぎこちなくなっている。筋肉の衰えと、この夏の暑さによるけだるさの両方が、その理由だろう。
筋肉痛は、特に感じない。目の状態も、いつも通り。

すぐに北側の庭に水を撒く。
昨晩、玄関に設置してある感熱式の照明が付きにくくなっているのに気付いた。付きにくいだけでなく、すぐに消える。周辺気温と体温との差が小さくなっているからではないかとの仮説を立てた。
今朝は、付き方が戻っている。仮説が正しいのではないか。玄関全体の温度と体温との差は、夜は5度以下となっているはずである。多治見市、熊谷市、館林市などの猛暑都市では、夏場は感熱式の照明が作動しないのではないか？

朝食前の体組成体重計の値
体重54.2kg　体脂肪率7.2% 　内臓脂肪レベル 5
基礎代謝　1360kcal　筋肉量レベル 5
体組成年齢　55歳　BMI 19.4

朝食はいつも通り、8枚切り食パン3枚とジャムと牛乳入りコーヒー。
食後の薬は、これを書くため、忘れず服用した。

朝食後の体組成体重計の値
体重54.6kg　体脂肪率7.8%　内臓脂肪レベル 5
基礎代謝　1361kcal　筋肉量レベル 5
体組成年齢　55歳　BMI 19.5