朝の体調

昨晩は11時頃床に入り、DVDを視聴して12時ごろ就寝。1時から1時間おきにトイレに起きる。6時半からＴＶのニュースを観ながら横になり、7時半起床。
起床時、肩の痛みは昨日よりずっと軽いが、股関節周りに痛みがある。これも昨日より少し軽いが、気になる痛みである。

起床時の室温は12度。出窓は8度。朝から快晴。詰め痛い北風が吹いている。

朝食前の体組成体重計の値
体重58.3kg　体脂肪率13.5%　内臓脂肪レベル 7
基礎代謝　1364kcal　筋肉量レベル 5
体組成年齢　58歳　BMI 20.9
体力年齢 63歳

朝食は、いつも通り8枚切り食パン2枚とジャムと牛乳入りコーヒー。
食後の薬は2mgとした。

朝食後の体組成体重計の値
体重58.9kg　体脂肪率14.5%　内臓脂肪レベル 7
基礎代謝　1361kcal　筋肉量レベル 5
体組成年齢　59歳　BMI 21.1
体力年齢 62歳

この時間になっても、股関節から大腿部にかけての関節と筋肉痛が少し気になる。