朝の体調

昨晩は11時半に床に入り、ターミナル・べロシティイーという映画を観ながら12時40分ごろ就寝。3時50分ごろ1回トイレに起きる。7時半までぐっすり眠る。

起床時の室温は11～12度。出窓は10度。
起床時左手を握ることはできない。歯磨チューブを絞るのは右手となる。
今朝は、風弱く、快晴だが、空気はひんやりとしている。

朝食前の体組成体重計の値
体重58.0kg　体脂肪率13.2%　内臓脂肪レベル 7
基礎代謝　1361kcal　筋肉量レベル 5
体組成年齢　57歳　BMI 20.7
体力年齢　68歳

朝食は、いつも通り8枚切り食パン2枚とジャムとミルクココア。
食後の薬は3mgとした。

朝食後の体組成体重計の値
体重58.4kg　体脂肪率13.4%　内臓脂肪レベル 7
基礎代謝　1366kcal　筋肉量レベル 5
体組成年齢　58歳　BMI 20.9.
体力年齢　66歳