朝の体調

昨晩は、大分涼しくなった。早めに床に入るが、寝室の気温は30度を超えていたので、しばらく扇風機を回してクールダウンした。30度を下回ったところで、扇風機を切って、11時半ごろ就寝。途中トイレには起きず、5時ごろまでよく寝られた。室温は珍しく28度まで下がっていた。やはり、汗の量は少なく、枕はそれほど濡れていない。7時まで横になって、体を休めた。

起床時だるさがあり、左肩と右手首の関節に若干の痛みを感じた。

朝食前の体組成体重計の値
体重54.6kg　体脂肪率7.6%　内臓脂肪レベル 5
基礎代謝　1364kcal　筋肉量レベル 5
体組成年齢　56歳　BMI 19.5

朝食は、いつも通り8枚切り食パン3枚とジャムと牛乳入りコーヒー。
食後の薬は、痛みはあるものの4㎎とした。

朝食後の体組成体重計の値
体重55.2kg　体脂肪率8.1%　内臓脂肪レベル 6
基礎代謝　1370kcal　筋肉量レベル 5
体組成年齢　56歳　BMI 19.7

今日は暑さが戻ってしまうらしい。