朝の体調

昨晩も早めに床に入り、12時就寝。
1時、2時、4時の３回トイレに起きる。
4時に起きた時に、少し暑かったので、扇風機を付け、ほどなくそれを切る。
暗くて、スイッチの位置が分かりにくく、ガサゴソやるが、すぐに寝られる。

6時ごろから目が覚めるが、横になって体を休めることが大切と思い、7時まで横になる。
起床時、左肩が少し痛い。この痛みは、続いている。
目の状態も、あまり気にならない。

朝食前の体組成体重計の値
体重54.4kg　体脂肪率7.5% 　内臓脂肪レベル 5
基礎代謝　1361kcal　筋肉量レベル 5
体組成年齢　55歳　BMI 19.5

朝食はいつも通り、8枚切り食パン3枚とジャムと牛乳入りコーヒー。
食後の薬は、これを書くため、忘れず服用した。

朝食後の体組成体重計の値
体重54.9kg　体脂肪率8.0%　内臓脂肪レベル 5
基礎代謝　1365kcal　筋肉量レベル 5
体組成年齢　55歳　BMI 19.6