朝の体調

昨晩は、寒いこともあり、11時過ぎに床に就き、英語のDVDを観て、11時半過ぎに就寝。12時40分、1時40分、4時40分、6時にトイレに起きる。総量1000㏄。7時前からTVのニュースを観ながら横になる。
室温は13度。出窓は11度。
7時半起床。起床時、やはり左手首から先が痛い。左肩にも若干の痛みがあったが、これは起きるとすぐにとれた。左手先の痛みは取れない。

朝食前の体組成体重計の値
体重57.9kg　体脂肪率11.6%　内臓脂肪レベル 6
基礎代謝　1377kcal　筋肉量レベル 5
体組成年齢　57歳　BMI 20.6
体力年齢　68歳

朝食は、いつも通り8枚切り食パン2枚とジャムとミルクココア。
食後の薬は3mgとした。

朝食後の体組成体重計の値
体重58.0kg　体脂肪率11.7%　内臓脂肪レベル 7
基礎代謝　1381kcal　筋肉量レベル 5
体組成年齢　57歳　BMI 20.7.
体力年齢　60歳
起きた時は青空が広がっていたが、急速に雲が増えてきている。
手の先が冷えるのも、痛みの原因だろう。