朝の体調

昨晩は１２時に床に就き、映画のDVDを３０分だけ観て就寝。これまでよりずっと暖かいので、電気敷布は使わなかった。１時４０分と３時４０分にトイレに起きる。６時４５分までぐっすり眠る。一旦目が覚めたので、TVを点けようかと思ったが、そのまま寝込んで、起きたのは７時４５分だった。
起床時の室温は１５度、出窓は１１度。早朝に急に気温が下がったのだろう。
起床時、左手首から先に痛みはあるものの、これまでよりずっと軽い。左肩の痛みは、あまり気にならない。足の状態も良く、起き抜けの階段の上り下りに違和感はなかった。
今朝は、快晴無風で富士山が良く見える。

朝食前の体組成体重計の値
体重57.9kg　体脂肪率11.8%　内臓脂肪レベル 7
基礎代謝　1378kcal　筋肉量レベル 5
体組成年齢　57歳　BMI 20.7
体力年齢　63歳

朝食は、いつも通り8枚切り食パン2枚とジャムとミルクココア。
食後の薬は3mgとした。

朝食後の体組成体重計の値
体重58.4kg　体脂肪率11.9%　内臓脂肪レベル 7
基礎代謝　1387kcal　筋肉量レベル 5
体組成年齢　57歳　BMI 20.9.
体力年齢　65歳

左手に違和感はあるが、ここの所よりは大分よい。様子を見よう。