朝の体調

昨日は昼寝をしたこともあり、夜遅くまで活動した。12時過ぎに床に就き、読書をして1時半前に就寝。3時と6時にトイレに起きる。その後7時45分までぐっすり眠った。
起床時、左肩と左手首の痛みは、昨日より大分軽い。今朝は晴れていて、風が強い。ただ、風には生暖かさがある。起床時室温は18度で、出窓が20度ある。

朝食前の体組成体重計の値
体重57.4kg　体脂肪率11.3%　内臓脂肪レベル 6
基礎代謝　1375kcal　筋肉量レベル 5
体組成年齢　57歳　BMI 20.5
体力年齢　64歳

朝食は、いつも通り8枚切り食パン3枚とジャムとミルクココア。
食後の薬は2mgとした。

朝食後の体組成体重計の値
体重57.7kg　体脂肪率11.2%　内臓脂肪レベル 6
基礎代謝　1382kcal　筋肉量レベル 5
体組成年齢　57歳　BMI 20.6.
体力年齢　67歳