朝の体調

昨晩は11時半に就寝した。早く寝るのが電気代の節約になる。
暑かったので、扇風機を1時間のタイマーを付けて寝た。
1時半ごろ、暑くなって、また、1時間のタイマー運転をした。

6時起床。途中目覚めてはいるが、トイレには起きなかった。
その分汗で布団を濡らしていると思う。

寝ている間は、体の重みで肩や腰が痛いように思うが、起きてしまうと痛みは無くなる。
目のしょぼつきも一時よりは少ない。

朝食前の体組成体重計の値
体重53.8kg　体脂肪率7.3% 　内臓脂肪レベル 5
基礎代謝　1350kcal　筋肉量レベル 4
体組成年齢　55歳　BMI 19.2

朝食はいつも通り、8枚切り食パン3枚とジャムと牛乳入りコーヒー。
食後の薬は、これを書くため、忘れず服用した。

朝食後の体組成体重計の値
体重54.1kg　体脂肪率7.7%　内臓脂肪レベル 5
基礎代謝　1352kcal　筋肉量レベル 4
体組成年齢　55歳　BMI 19.2