朝の体調

昨晩は１１時半に床に入り、チェーン・リアクションという映画のＤＶＤを観ながら１２時半ごろ就寝。１時４０分、２時５０分、４時、６時にトイレに起きる。その後もよく寝られ、７時半まで熟睡。
起床時の室温は１０度～１２度。出窓は８～９度。
起床時、左手首から先の痛みがあるが、昨日より若干軽いような気がする。
今朝も快晴で風は弱い。

朝食前の体組成体重計の値
体重58.1kg　体脂肪率11.7%　内臓脂肪レベル 7
基礎代謝　1384kcal　筋肉量レベル 5
体組成年齢　57歳　BMI 20.8
体力年齢　65歳

朝食は、いつも通り8枚切り食パン2枚とジャムとミルクココア。
食後の薬は3mgとした。

朝食後の体組成体重計の値
体重58.5kg　体脂肪率11.9%　内臓脂肪レベル 7
基礎代謝　1389kcal　筋肉量レベル 5
体組成年齢　57歳　BMI 20.9.
体力年齢　61歳

朝は、左手を強く握れないが、その生活にも次第に慣れてきた。