朝の体調

昨晩は１２時半に床に就き、３０分ほど英語のDVDを観て就寝。３時４０分と６時にトイレに起きた。合わせて500cc。昨晩から、電気敷布を使いだした。暖かかった。起床時の室温は12度。出窓はついに10度を切って9度だった。
起床時、左手首から先に痛みはあるが、昨日より弱い。肩の痛みもだいぶ和らいでいる。

朝食前の体組成体重計の値
体重57.3kg　体脂肪率11.5%　内臓脂肪レベル 6
基礎代謝　1370kcal　筋肉量レベル 5
体組成年齢　57歳　BMI 20.5
体力年齢　62歳

朝食は、8枚切り食パン2枚とジャムとミルクココア。
食後の薬は3mgとした。

朝食後の体組成体重計の値
体重58.0kg　体脂肪率12.5%　内臓脂肪レベル 7
基礎代謝　1370kcal　筋肉量レベル 5
体組成年齢　58歳　BMI 20.7.
体力年齢　63歳

今朝は、快晴無風。真っ白な富士山が良く見える。