朝の体調

昨晩は、１２時に床に入り，兄からもらったＤＶＤの映画を観る。映画は金曜の夜から見ている「ダイヤルＭ」。１９９８年の映画で、原題は完全殺人。ヒッチコックの「ダイヤルＭを回せ」の焼き直しとして有名となった映画。ヒッチコックの方は被害者となった女性に落ち度はないところで命を狙われた設定だが、こちらの方は女性の方にも問題があり、ラストも印象がかなり異なる。
すべて観終わったら１時半。すぐに寝る。
２時４０分と３時５０分にトイレに起きる。その後、７時１０分に目が覚めるまで、ぐっすりと寝る。そのまま７時半まで横になる。
起床時、左手首から先にこわばりがあるが、左肩の痛みは和らいでいる。
起床時の室温は１２～１３度。出窓は９度。

朝食前の体組成体重計の値
体重57.8kg　体脂肪率11.7%　内臓脂肪レベル 7
基礎代謝　1377kcal　筋肉量レベル 5
体組成年齢　57歳　BMI 20.7
体力年齢　64歳

朝食は、いつも通り8枚切り食パン2枚とジャムとミルクココア。
食後の薬は3mgとした。

朝食後の体組成体重計の値
体重58.5kg　体脂肪率12.0%　内臓脂肪レベル 7
基礎代謝　1388kcal　筋肉量レベル 5
体組成年齢　57歳　BMI 20.9.
体力年齢　66歳

今朝も快晴で風がほとんど吹いていない天気を昨日から引き継いでいる。