朝の体調

昨晩は、少し気温は下がってきたものの、室内には熱気がこもっており、どうも寝られそうになかった。エアコンを付けるのもいいが、この際屋上で涼んでみようと思った。久しぶりに飲んだ、缶ビールが聞いたのかもしれない。

屋上は、風があって、思いのほか涼しかった。デッキチェアの上に蚊帳を張って、下着だけで横たわった。2時半ごろ、寒くて目が覚めた。このようなことをすると、場合によっては死ぬのかもしれない。東寄りの風がかなりあり、震えるほどの寒さを感じた。服を着て、そのままそこで寝直すのもよかったのかもしれないが、道具一式をたたみ、屋上から近い、いつもの寝室とは違う寝室の窓を開けて横たわった。

寒さが残っていれば、室温が30度あっても寝られると思った。確かに寝られたのだが、しばらくして、体中がかゆくて目が覚めた。蚊が飛んでいた。そこで、いつもの寝室に移動しようと思い1階のキッチンに行ったら、ゴキブリが這っていた。ゴキブリの糞がカウンターの上にずいぶん落ちていることから、以前からゴキブリがいることは予想していたが、これまで目撃はなかった。

一匹は取り逃がした。その後、ごみ袋の中でガサゴソ音がしたので、それは仕留めた。

こんなことをしているうちに、覚醒状態になった。3時過ぎである。いつもの寝室に戻って寝たら、比較的涼しく6時までよく寝られた。6時過ぎに暑くて目が覚めたが、6時50分まで、扇風機を付けたりして横になる。

一晩のうちに、いろいろなことがあった。起床時、筋肉痛は特に気にならない。目のかすみも、普段より快適だ。

朝食前の体組成体重計の値
体重53.9kg　体脂肪率7.7%　内臓脂肪レベル 5
基礎代謝　1347kcal　筋肉量レベル 4
体組成年齢　55歳　BMI 19.3

朝食は、いつも通り6枚切り食パン１枚と8枚切り食パン２枚にジャムと牛乳入りコーヒー。
食後の薬は4㎎。

朝食後の体組成体重計の値
体重54.4kg　体脂肪率8.2%　内臓脂肪レベル 5
基礎代謝　1352kcal　筋肉量レベル 4
体組成年齢　56歳　BMI 19.5

昨晩の缶ビール（発泡酒や第3のビールではない）の影響は残っていない。以前、アルコールの摂取量が多かったころは、飲みすぎると朝目がかすんでいた。今朝はそういった症状はなかった。

今朝は曇っており、これまでより涼しいのだが、それでも室温は31度ある。