朝の体調

昨晩は12時に床に入り、英語のDVDを観て1時前に就寝。1時50分と5時20分にトイレに起きる。7時10分までぐっすり眠る。7時半まで、横になってTVのニュースを観る。

起床時、左手首から先に痛みがあるが、大分軽くなっている。中指の付け根の腫れも、甲の側の左手付け根左側に少し見られる程度になった。

階段は普通に下りられたが、股関節周りに若干の違和感がある。
起床時の室温は13～14度。出窓は11度。今朝も晴れている。富士山も良く見える。

朝食前の体組成体重計の値
体重58.0kg　体脂肪率11.7%　内臓脂肪レベル 7
基礎代謝　1381kcal　筋肉量レベル 5
体組成年齢　57歳　BMI 20.7
体力年齢　67歳

朝食は、いつも通り8枚切り食パン2枚とジャムとミルクココア。
食後の薬は3mgとした。

朝食後の体組成体重計の値
体重58.3kg　体脂肪率12.5%　内臓脂肪レベル 7
基礎代謝　1377kcal　筋肉量レベル 5
体組成年齢　58歳　BMI 20.9
体力年齢　64歳

昨日、これまで着ていたセーターを洗濯して、カーディガンにしたが、防寒性能が違い過ぎた。そのため、昨晩から、カーディガンの上にトレーナーを着ている。そのため、体重は、これまでのセーターを着ていた時と同じだけ増えている。

これまでのセーターは、家内のギリシャ土産で、少し重たいものだが、実に暖かかった。もっと寒くなったら、また着ることにしよう。