で今週はタイヤ交換をしました
札幌市内ならまだ先ですが、峠のトンネルとか滑りそうですし早めの交換でディーラーに行きました
店に入ってすぐクラウンスポーツがありました
発売はまだ先ですがもう展示してました
膝は変わらずで、痛さとか無いけど力が入らないのでやることはスクワットだけ
本日の練習
養身法…なしで調息（字これであってるかな）の説明で先生がわかりやすくあえて大きな動きでやってくれました。いかに自分が惰性でやってるかがよくわかります
対練…腕を下げるのを腕からではなく腰あたりから下げるようにして下げる練習です。脱力がきちんとできてればいいのですが、できてないので腰から手がはえてて腰を下げて連動して腕を下げるです
円転太極拳…最初に先生がその身体からの動きをわかるように円転太極拳をしてくれました。次はみんなで上がらないように身体から動けるようにやりました
別れて練習…女性陣に教える、僕の説明が悪いかなかなか伝わらず反省です
推手、腕回し…下の人に教えててもいざ先生とやると自分の粗さの酷さがわかる、全然ダメでした
組手…女性陣と組手、前に見た時内家拳の攻防ができてたから、せっかくなので強く叩いてくださいと叩かせる、最初は遠慮がちでしたが後半は強めに叩いてきてくれて受け流しのいい練習になりました
立禅…最後は立禅で、今日はそんなに足のことが気にならなかったので、ちゃんと力を抜いて落ちるようにやらないと
今日のランチ
北大近くの蓮でラーメンを食べました、美味しかったです
先週漫画の単行本を買いました
ケンガンアシュラやダンベル何キロ持てる？の原作者さんの新しい漫画、一勝千金
可愛いキャラが圧倒的強さで、毒があり面白かったです
