今年もよろしくお願いします
年末膝を痛めましたがひどい痛みはないので練習に参加です
先生に事情を説明して無理しないように言われました
脱力法…腕を振りながらどこまで膝が動く確認しながら、痛みはそんなにないので続行です
円転太極拳…片足重心が辛いですがなんとか痛みのない程度に行いました
個別の修正…個別に細かく間違いを教わり、人のを聞いて自分のも確認して、教わった指摘は、つま先をハの字に開いたままやっていてこれは膝にも良くないとと搂膝拗步の時頭をまっすぐ前を向いたままでやっているのですごく力んで硬くなりながらやっていると
体揺らし、体振り…体揺らしではただ肩を上下に動かしているだけで腰とか動いていないと
対練…手だけではなく身体で相手を崩すのをEさんと行いました、
組手…膝に負担ないようにみんなと組手しました、みんな相手の攻撃に反応して固まらずにやっててよかったです
二ヶ月くらい出張しますが、向こうで脱力法、膝に無理させないように円転太極拳します
毎年ですが元旦はステーキ、いつもは1ポンドですが控えめにハンバーグとステーキのセットにして食べました、美味しかったです
