指の付け根のあたり
熱をもって重苦しく痺れるように痛い (^_-)-☆
６時間レッスン後遺症は 半端ないよぉ
こんなんなって
歩いてますフィットネス専門誌に 足裏を保護するツールが紹介されていたけど
インストラクタさんて大変なんだなぁ
でも思いがけない収穫も !(^^)!
腿の前側のストレッチ 後ろに曲げた足のつま先をつかんで片足立ち
へたばってくるとバランスが取れなかった
けど
最後の最後６レッスン目のクールダウン
とことん消耗しつくしました という状態で 出来たっ！
ちょうど１年前の記事でも
ついにここまで・・・”お腹シェイプ１５”に参加ｍｉｃｈｉｋｕｓａの体力ＵＰへのタタカイもついにここまで・・・みんなできることがｍｉｃｈｉｋｕｓａはできないけど・・・目下 肋骨を閉じること ...
少しづつ進歩している予感はあったけど
腹斜筋 中臀筋 強化を自主トレメニューに加えてから
急速によくなった気がするね
まだ肋骨を閉じた感 はつかめていないけど・・・
I倉トレーナーによると ある時 ふっ！ とできてしまうのだそう
糠漬けでゴハン２杯はおしまい (ノД`)・゜・。
タンパク質 とらなくっちゃね
