膝痛のみなさまへ

＜ご自身の予想＞

昨日は、奥様が「膝が痛い」「膝が伸びない」ということで、チケット会員様の奥様のプライベイトレッスン。お茶をはじめられ、「正座の機会が多くなったのが原因かしら」というご推察でした。

確かに、ひとつにきっかけにはなるのですが、「左膝だけ」が伸びず、痛みがある、ということは、「左膝だけの問題」がある、と考える必要があります。

もちろん、年齢ではありません（両膝とも、同じ歳ですし、他の関節も同じ歳ですから、歳が原因なら、全部の関節に問題が発生するはずですね）。

＜ヒアリング＞

注意深く、丁寧にお話を伺っていき、原因となる問題が「３つ」浮かび上がってきました。

①過去のスポーツ歴

②間違った医療情報の認識

③ゆえに、間違った対処方法

＜ご説明＞

現在のお身体の状況をご説明しまして、どうすれば解決、改善するのかをお話しまして、プログラム開始。結果、今までのすべてが体に悪かったと、ご自身で判断できるようになりました。

痛みの原因や、何が問題だったのか、どうすれば良いのかが分かると、毎日の安心感が違います。「いつ治るんだろう」「ちゃんと治るのだろうか？」「このまま歩けなくなってしまうんじゃ...」という不安で仕方がない人は、ぜひ「スポーツマン再生工場」のコンディショニングプログラムをご検討ください！

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「スポーツマン再生工場」のコンディショニングプログラム

ここまでお読み頂きありがとうございます。
「何か希望が持てそう」
「今までのことじゃダメだと思っていた」
「自分も受講してみたい」
と思って頂けましたらうれしいです。

＜場所＞

国立競技場周辺（東京）

※皇居、代々木公園、葛西臨海公園、砧公園など出張可能

＜６０分＞

都度払い：８,０００円

５回チケット：３５,０００円

１０回チケット：６０,０００円

＜９０分＞

都度払い：１０,０００円

５回チケット：５０,０００円

１０回チケット：９０,０００円

＜１２０分＞

都度払い：１２,０００円

５回チケット：５５,０００円

１０回チケット：１０５,０００円

＜お問い合わせ＞

yawarakasou@gmail.com

ご連絡をお待ちしています！

※遠征、出張などですぐにお返事できない場合があります。

※ご予約はご先約優先となります。

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

チャレンジャーズ夏合宿参加にあたり

直前の骨格リセットストレッチレッスンを受け

少しでもコンディションを整えて参加したい

ということで

弱点の左足リセットを頑張ったことで

合宿では

やはり今までとは違った効果を体感できました！

弱点の左足とは...

野球をこなよく愛するがために

右投げ右打ちで

左足をストップさせる動きが多い

そのため

つねに重心移動を行う

ランニングにおいては

競技特性上

相反する動作となっていました

また

それに伴い

止める動作に適応すべく

骨格が崩れてしまっていました

そこで

ランニングのために

骨格をリセットさせて

しっかりと地面を蹴れるように

というレッスンを行った上で

合宿にご参加頂きました。

崩れた骨格で

ちゃんと走れるはずはないので

しっかりとメンテナンスを行なった上で

ランにも効果が現れると良いですね！

骨折後のアスレティックトレーニング

骨折に限らず、

物事を決めなければならない時、　

選択肢があるのであれば、

両方のメリット、デメリットを比較することが望ましいです。

AのメリットとBのデメリットを比較するのではなく、

Aのメリットとデメリット、

Bのメリットとデメリット。

さらに、

選択した後に、

最悪の事態が起きたときは、

どのように対応すれば良いのか、

ここまで見えていれば、

安心して過ごせるのではないでしょうか。

＜トレーニングイメージ＞
○0代女性　スポーツ：オフロードバイク

左脛骨遠位部骨折

一般的には、

ギプス固定をして癒合を待つか、

骨折部の整復が必要な場合には、

手術でネジを刺入して固定します。

しかし、

今回はどちらも行っていません。

ギプス固定によるメリットとデメリット、

ネジを用いた刺入固定によるメリットとデメリット、

そして、

何もしないメリットとデメリット。

あらゆる角度から考えて、

何もしないメリットを選択されました。

一番怖いのは、骨が癒合しないこと。

次に、刺入時に開けた穴で、再度骨折すること。

次に、固定による関節拘縮後のリハビリが長引くこと。

加えて、後遺症が残ること。

次に、固定しないことで、不意の足つきで再受傷すること。

でしょうか。

また、刺入時の開けた穴が塞がるまで、

激しい運動に危険が伴うこと。

他にも...

詳細は、ご本人様と情報交換をしておりますので、

こちらでは伏せますが、

あらゆるリスクを想定しつつ、

後遺症になることは最低限に抑えつつ、

早期復帰と再受傷予防、

さらには、受症前よりも良い体にすること、

上達して復帰できることを目標に頑張っています。

みなさま、応援よろしくお願いします！

■■■プロトレーナーサポートのご案内■■■

スポーツマイスターズコアHP
・SMCフォームチェック
・KCCランニングクリニック
・３軸トレーニング
・骨格リセットストレッチ

当サポートをご利用の方のみご連絡ください。
取材、連携は大歓迎ですが、セールスは一切受け付けておりません。


【出張可能】
普段は国立競技場周辺にてサポートしておりますが、
東京オリンピック開催に伴い、周辺へも出張対応しております。

・代々木公園
・夢の島
・葛西臨海公園
・駒沢公園
・砧公園など


■■■お願い■■■

当サポートをご利用予定のない場合のお問い合わせはご遠慮ください。

みなさまの円滑なご利用のために、無理なスケジュールでご予約を入れ、キャンセル（変更）されることのないようにお願いします。

トラブル回避のため、お電話ではお答え致しかねるものもございますのでご了承願います。

【ライダー向け】楽しいライディングと骨格リセットストレッチ

バイクが上手くなりたい！もっと楽しく乗りたい！と思うのであれば、体のメンテナンス「骨格リセットストレッチ」が一番おすすめ。毎日仕事を頑張って、隙間時間にはライディングについて研究し、週末時間にバイクに乗る。何度やっても、なかなか上達しない。特段、大きなジャンプがしたいとか、トップライダーのような速度域で走りたいとか、そんな無理なことは言っていないのに、何かしっくりこない。そんな人におすすめなストレッチです。

「人車一体」というように、バイクの面白さ、バイクのかっこよさは「ライディングフォーム」からみても分かります。体型別にライディングフォームが違うというのは一度置いておいて、その前に「ちゃんと体動いているの？」という大前提のお話。体が動いていないのに、無理矢理にフォームだけを取ろうとしても、それは無理なお話。頑張って上手くなろうとしている人は、一度ちゃんと体が動いているのか、そのポーズが取れるのかどうか、取れない時はどうしたら良いのか、今回はどのような記事になります。






もともと「骨格リセットストレッチ」は、ランニング障害やスポーツ障害を改善するために考案されました。「柔軟性は十分なのに、怪我が治らない」「ストレッチが必要なのはわかるけど、痛いし伸びないから嫌い」など、ストレッチが嫌い、苦手な人にもおすすめです。

これまでのストレッチというと、少し痛みを感じるくらいで何秒止めて、開脚してベタッとなれば...体操選手くらい柔らかくないといけないの？などなど、何をどれくらいやったら良いのか分からない、という状況でした。しかし「骨格リセットストレッチ」は違います。「必要なところ」を「必要なだけ」しかも「筋肉によって伸ばし方が違う」ので、痛い、苦しい、つらいというのとは無縁です。

また、伸ばしすぎて張力を減少、低下させてしまうのも、スポーツをする人にとっては致命的です。さらに、伸ばし過ぎによって関節が不安定になり、パフォーマンスの低下ばかりか怪我の元になってしまうなんてことがあれば、まさしく本末転倒です。「骨格リセットストレッチ」では、そのようなことがないように「リセット」がゴールとなっています。

オートバイライディングに必要なストレッチ、ボディケアをして、怪我なく楽しいライディングをいつまでも続けられますように！




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・SMCフォームチェック
・KCCランニングクリニック
・３軸トレーニング
・骨格リセットストレッチ

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取材、連携は大歓迎ですが、セールスは一切受け付けておりません。


【出張可能】
普段は国立競技場周辺にてサポートしておりますが、

・皇居
・夢の島
・葛西臨海公園
・小松川公園
・手賀沼など


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【ランナーの腰痛】 側湾症にはダイレクトストレッチ

腰痛を経験された方なら理解できるかと思いますが、
指先一本動かすことも大変になります。
運動はおろか、
痛みの出ない姿勢でいること、
痛みが怖くて起き上がれなくなります。

今回は『ランナーさんの腰痛と側湾症』についてお話します。
どこにいっても拉致があかない時は、ぜひ参考にしてみてください。


※画像と本文は一切関係ありません。

○0代男性　趣味マラソン

側弯症と骨格リセットストレッチ
側弯症とは、
前後から見て「まっすぐ」であるべき背骨が「横に彎曲」している状態のことです。
側弯症が原因での腰痛であるならば、
当然「まっすぐ」に戻さないといけません。
しかし、
ここで大事なのは、
ポキポキと力ずくで戻すことを指すのではなく、
自分の身体のバランスとして「まっすぐ」を取り戻す、
ということが一番のポイントとなってきます。

ダイレクトストレッチ
自分の身体のバランスとして「まっすぐ」を取り戻すというのは分かったのですが、
自分の意識だけで「側弯症」が治るほど、
簡単ではありません。
痛みまで出ている側弯症の多くの場合、
自分で改善することは不可能です。
そこで特殊な技術として「ダイレクトストレッチ」がおすすめです。
一般的なストレッチとは異なり、
関節運動によってストレッチできない筋肉をストレッチするための方法です。

まとめ
まずは痛みのコントロール、
そして原因の解明。
そして、
普段から予防できること。
手順を踏んで、
ひとつずつ無理なく取り入れてください。





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・３軸トレーニング
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東京オリンピック開催に伴い、周辺へも出張対応しております。
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・代々木公園
・夢の島
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