頭が痛い。

朝起きたら頭が痛かった。
心拍数は３８と普通。

喉も痛くはないので、おそらくは低血圧か、低血糖、もしくは寝不足だろうと思って、甘ぁーい珈琲を飲んで練習メニューを考えることにした。

考えながらもローラーの用意をしていた。

少し時間が経つと頭の痛みが治まってきた。

予定通りＳＦＲ（５０分以内のタイムトライアルみたいなものです。）をやるか、ソリア１２本（一定ペースダッシュ、インターバルみたいなものです。）にヒヨルのか？

とりあえずアップ１５分の最中に考えながらローラートレーニングを開始した。

アップの最中も頭の痛みは少し残っているのでソリアにした。

酸欠の時の痛みに近い感じがしたので、、、。

これなら４分間は酸素がしっかり取り込める。

素人ながら考えてトレーニングしております。

トレーニングでもやり切れると気持ちいい！

やり切りました。