残業後にＨなサイトをクリックしないようにする！！
ボクサーの掟は守る！
ボクサーじゃないけど、、、。
抜かないようにする。
狩りに行く気持ちを保つ！
以上、重要事項です。
眠る為にワンカップ大関は飲みました。
おつまみはＳ&Ｂローストガーリックをポリポリかじるだけ。
ヘルスィー
↓
わりと計画通りです。
まあ、予定通りキッチリ行かないとは思いますが、やるべき事はやりました。
さて、迎えた運命の日
4/22金曜日
55.0kg！！！
フラットです！
いけるかもしれない。
薄皮つぶあんぱん５個をコーヒーで流し込む。
チャチャット用意してスタート！
はじめは意識して上げすぎないように。
後半３０分ぐらいで上げていけるように。
１時間００分０３秒
７７０KJ（770Kcal）
平均２１４Ｗ
平均心拍数１５８拍
最大心拍数１６４拍
体重の3.89倍
あと、６Ｗ
体重の４倍には
ちなみにNPも１時間の平均は２１６Ｗなのでこのあたりが今の限界。
予定通りにはいきませんでした。
予定通り行かないことは子供が各所に４人いる事で実証済みでした。
計画性は持っているものの、、、。
まあ、人生イロイロです。
ただ、月曜日に比べれば２Ｗ上がったし、薄皮つぶあんぱん５個食べてコーヒー飲んでボトル１本空にして練習後の体重も変わらず55.0kg
体重の3.799倍からすれば3.89倍は前進です！
毎週0.1倍ずつ上げていけばレースまでには５倍に届くかも？なんて妄想も、、、。
明日は５分だけ頑張ってみようか？
クリックして、応援の程よろしくお願いいたします。m(_ _)m
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