どんぐりコロコロ 常盤平

. . . 本文を読む

Fw:あなたも痛み解消法を身につけませんか？今年最後のグループ講習のご案内。

-------------- 【エゴスキュー通信　メール版】 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー あなたは、もうグループ講習を体験しましたか？ グループ講習では、皆と一緒に楽しみながら、 ２日間で、体の痛みとゆがみを自分で解消する方法を学べます。 今年最後の開催です。あなたのご参加をお待ちしています。 大阪開催：１２月５日（土）、６日（日） 東京開 . . . 本文を読む

治験で通った神田駅北口界隈

「治験」 初めての体験・・・治験モニターとなるのも、結構狭き門らしい。 このたびは「クロレラ食品の摂取による血中過酸化脂質の低減作用、血中カロテノイド類との相互作用および認知機能への影響」というモニターに。かなりの応募者数の中から事前検査をへてモニターとなった、ようでした。 試験食品=クロレラ食品のモニターと、単なる？ビタミン剤のモニターと（？）=を朝晩食事後に２０粒摂取して。被験者日誌、生活記 . . . 本文を読む

赤しそドリンクにトライ

赤しそジュース作りにトライしました。赤しそは、群馬県産。 昨夜のウォーキングで買っていた一袋の赤しそ。 （午前中の配達郵便物を待つ間にトライ）　 材料・・ 赤シソ　1袋　クエン酸２０グラム（酢２カップ）　砂糖５００－８００g（今回は少量の５００で）　水２０００cc 作り方・・ １　赤しその葉、水洗い ２　鍋に分量の水を煮立て、酢を加え、葉を２から３分煮出す。 ３　鮮やかな色になったら . . . 本文を読む

１７・５％・体脂肪率にびっくり！

昨年夏ごろから定期的に整体に来ている男性は、「いつまでも健康的にゴルフを楽しみたい」と、“その時以来ずっと”“日常のストレッチ”を続けています。今年初めての整体施術を終えて、一緒に計測してみました。その62歳男は、25パーセントでした(*⌒▽⌒*)　(軽度の肥満かあ、お正月食べ過ぎがまだ残ってるなぁ）とつぶやく。 体脂肪率２０パーセント以下は、男性だと２９歳以下の適正範囲。めやすは、定期的に。　 . . . 本文を読む

静岡、ここから！ 内臓トレーニング協会

静岡駅から車で約１０分、到着後早速。 「クレアチニン値」これって？　あなた自身の数値を知っていますか？ 腎臓病者の内臓トレーニング実践の模様を、びっしりとレクチャーを受けました。いい機会をつくっていただいたことに、感謝です。 病気を知り、病気と闘う意識を高める 血流改善で健康な体を取り戻す 病気に負けない元気な体をつくろう！ 先ずは、自分自身の血液検査を、近日中に！ 社団法人　内臓ト . . . 本文を読む

北松戸整体院～頑張った自分へのご褒美・指圧でリラックス＆リフレッシュ！

師走にはいりもう、１３日。日中は穏やかな天気に恵まれたからいつもよりもお掃除に精を出したら・・、腕や肩、腰痛でくたくた、という。全身をゆっくりと経絡指圧しながら、ＢＧＭは、イケメン男声カルテット　ＩＬ　ＤＩＶＯ　のヴォーカルを選んだ。去年まで出来たはずの動作が、年々少しづつ辛くなってきます。ご自身の”経年劣化”（？）を自覚して、頑張った自分へのご褒美と思って、お出でください。夜は都内へマイケルのラ . . . 本文を読む

腹っ筋くん 千里の道も一歩から！

商品を初めて知ったのが、夏ごろの新聞通販広告。「ミズノ製　実は腹っ筋くん」だったと思う。「面白い商品」広告だなあ」と。でも直ぐに、オーダーしないで、「いや待てよ」と、まずは自分で腹筋運動をぼちぼちと始めてみた。次に、ヤフーの商品入札情報を探したら、あるある・・。８，０００円・９，０００円と入札価格が上昇している。これに送料がプラスされるから、中古商品としては決して安くはないことが分かった。そうこう . . . 本文を読む

老化防止と周公百歳酒

内山あきら友の会バスの旅　中華街大通り中央　更生堂薬局で購入。１リットル用（１４０グラム）２６００円　 原料生薬を３５度ホワイトリカー１リットルに漬け込んだ この段階で氷砂糖などの甘み成分は、一緒に入れない方が早く抽出します。 暗い涼しいところに保管して、はじめの４－５日は一日一回瓶を揺すります。 一ヶ月ほどで薬効成分が酒に移る お好みで氷砂糖、はちみつ適量 漬け込んでふやけた生薬は、２ヶ月ほど . . . 本文を読む

朝食、ひとりの時には・・“のっけ丼”

素材は缶詰一個。レタス・トマトを刻んでどんぶりご飯の上に。さば缶は、味噌煮と醤油煮もあるが、今朝は水煮。経験上、のっけにするときは、さっぱり味がいいみたい。ほぐして汁ごとレタスの上にのっけて、完成。お好みで醤油少々、マヨネーズたっぷり、いりゴマ、黒コショウなど。 これに、豆腐とキノコのみそ汁 生しょうが デザートは、ロールケーキ 食後の後片付けも、いたって簡単です。 携帯が、何かメール受信し . . . 本文を読む

のっけごはん ① ランチ

「のっけごはん」のテキストでは、「オイルサーディンとトマト」ですが、 オイルサーディンの代わりに、「ほたて貝水煮姿づくり」で、創ってみた。 美味い！ とまとの粗みじん切りのサイズを、もう少し小さめの方がいいかも。テキストに書いてあった青シソが無かったから、かいわれ大根に。またレモンも無かったから、この日は、マヨネーズをかけてみた。わーい、どきどき・・・美味い！ホタテ貝水煮、これはイケル味だ。 . . . 本文を読む

あゆみ

印西市からの帰路に、東禅寺へ。 やわらかい日差しのなか境内を散策。こんな自分の日影の中をあゆみながら、明日への飛躍を想う！ 久しぶりのドライブ＆視察で、血流が良くなってきた様子！ . . . 本文を読む

本日のストレス度を診断します

　　本日のストレス度を診断します　　　 　現代社会に生きる私たちの約半数は、病院に行かないまでも、つかれやすい、胃の調子がおかしいなど、何らかのからだの不調・不定愁訴を訴える"半健康人"だといわれています。誰もが目に見えない精神的なストレスを受けているのです。その心の負担を最小限に食い止め、より健康的な生活を送ることは、社会人として日頃から心がけて欲しい大事なツトメとも言えるでしょう 。日常生活 . . . 本文を読む

シニアゴルファーのための５つのエクササイズ

ゴルフ　その大いなる魅力　　シニアゴルファー必読！ 「ゆっくり振れば、遠く飛ぶ」 「狙わないパットは、入らない」　　　　　　　　　　　　 「数多くたたたけば身体に良い、少したたけば気持ちがよい」 　それにしても、私たちはなぜ、かくもゴルフに魂を奪われてしまうのだろうか。ここに、５０歳からさらに上達するためのヒントとして、世界のトッププロゴルファーのレッスンプロとして有名なＤ・レッドベターの５つのエ . . . 本文を読む

血圧測定

低い数値は、まつこん練習後に帰宅し、サウナ入浴した後の測定だからでしょうか。 . . . 本文を読む