今日の掃除
一階の床拭き
って言ってもそんなに広くない我が家。
拭いたのは今見えてる床と洗面、トイレの床だけ。
キッチンは？
うん、また今度ね。所要時間10分。
やっぱり10分ぐらいがちょうどいいんだね。
最近胃がもたれることが度々ある。何か悪い病気？
いいえ、ただの食べ過ぎ。
家にいるからしっかりお昼ご飯を食べ、
おやつもしっかり食べ、もちろん夕飯も。
当然体重も正比例。
食べる量が増えているのに対して動いてないんだから当然なんだよね。
いくらでも食べられるから、
バクバク食べて胃がもたれるって、いけないサイクルにはまってるの。
今朝もね、なんだか胃が重いなーって起きたのに、
レーズンパンを２個とコーヒーを飲んだ。
いやいや胃が重いんだからさ、
食べなきゃいいのに癖だよね。
リハビリ（首の）に向かう道すがら、
断食でもしてみようか？
と。
病院の待ち時間に断食について調べている最中に、
血糖値を上げ無い食事なら、
断食までしなくてもいいのかも？
と。
そのままスーパーに行ったら、
いさきのお刺身がおいしそうで買ってしまった。
これは今日からの断食はできないね。
家に戻って血糖値を上げない食べ方を検索。
お野菜を先にとか、なるほどね、そうすると満腹感もあるのね。
と。
家に帰ってお昼はサラダうどん。
サラダから食べ始めたんだからたっぷり食べても大丈夫、
だよね？
結局、断食をしてみるか？
なんて小さな決意はどこへやら。
今も冷蔵庫に煮小豆があって、
それに合わせるために牛乳かんを作ったところ。
胃がもたれてる。って言ってたのに・・・
目が欲しくなるんだよね、
って誰に向かっての言訳なんだろう。
こうして今日も意志の弱い私は夜になって、
「胃がもたれるー」と夫に言う自分が見えるようです。
とりあえず食べ過ぎ防止のための血糖値を上げ無い食事を心がけます。