足が重い

朝起きるとかかとが痛い。

 

立っているだけで普通にあるけないほど、痛みがある。

 

体重が６５キロになってしまった。

 

６３キロがベストなのです。

 

d２キロ増えたので膝もいたいし、足全体が重い。

 

私は、体重が増えると、キッツスポーツウエアにいって、バイオメトリックスというダイエットのコースをとっ

 

て、１か月３キロ痩せることにしていた。

 

最近,逗子にある、女性ばかりのスポーツジムでカーブスという筋肉トレーニングをする施設で、週２回、３０

 

分のトレーニングをしている。

 

そこでは、機械が１０くらいならんでいて、体の筋肉をその機械で動かせるのです。

 

なかなか、普段使わない筋肉も使うことになっている。

 

仕事で、週１日くらいしかいけない時があって、なかなか体重が減らなかった。そして、とうとうリバンドして

 

しまった。

 

私は、リバンドはじめると、止まらなくなるので、心配になった。

 

また、キッツにいってダイエットしようと思ったが、レトルトのダイエットの料理だけ買って、毎週３回、カーブ

 

スに通うことにした。

 

この１か月２キロダイエットして、もとにもどって６３キロになろうと思っている。

 

あまり、体重が増えると、コレステロール値が高くなって、糖尿病、メタボになって、健康に悪いのです。

 

この１か月がんばろうと思っている。

 

ダイエット茶を１日　５００ｃｃ　水を１５００㏄飲む

 

黒豆のサブリメントを２錠飲む

 

毎日３０分は散歩する。

 

カーブスに週３回いく。

 

タンパク質をしっかりとる。

 

ストレッチを毎日１０分する。

 

毎朝、体重を測る

夢は実現する 新宿復興教会 菅野牧師の話

「夢は実現する（Dreams come true）」  投稿者：菅野直基  投稿日：2013年 9月 4日(水)07時32分9秒

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あるきれいな農園の前を牧師が通りがかりました。 農園の主人に、「神様は、本当に美しい自然を造られましたね」と話しかけますと、少し考えてから、「そうですね・・・」と言いかけ、「しかし、神様がお一人で農園を経営されていた頃は見れたもんじゃなかったですけどね」と言いました。 これは、夢を持ち、行動することの大切さを教えてくれる話です。 あなたには夢がありますか？ 友人の五十嵐義隆さんが、いわき市長選挙に出馬しました。「東日本大震災で大きな被害を受けたいわきを何とかしたい。」そう思って、夢を描き一歩踏み出しました。 あなたは、今の社会を見て、「そのままで素晴らしい」と思われるでしょうか？ きっと、多くの問題があると感じられるのではないでしょうか。政治的に、経済的に、そして、道徳的に、人々の心には様々な苦しみや闇があります。 「そのままでいい！」と思ったら、それで終わってしまいますが、夢を持ち、一歩踏み出していくところから素晴らしい未来が現実になるのです。 今住んでいる町を何とかしたい。このような社会を作っていきたい。争いのない世界にしたい。みんなが幸せに生きられる国にしていきたい。きっと理想的な夢を持っておられると思います。 しかし、夢を描く前に、現実に押しつぶされて、あきらめてしまっている人もいます。夢は実現するのにもったいないことです。 イエスさまは、「あなたが信じたとおりになるように。」 （マタイ8：13）」と言われました。 聖書は、「神は言われる。終わりの日に、わたしの霊をすべての人に注ぐ。すると、あなたがたの息子や娘は預言し、青年は幻を見、老人は夢を見る。」（使徒の働き2：17）と語ります。 神の霊に満たされたら、若い人は「幻」を見、年取った人は「夢」を見る、というのです。 神ご自身が、夢を見るお方だからです。神が天と地を創造された時、適当に宇宙を造り、太陽系を造り、地球を造られたのではありません。しっかりとした青写真を持って、夢を描きながら造られたに違いありません。私たち人間を造られた時も同じです。思いつきでアダムとエバを造られたのではなく、神ご自身に似せて、神のイメージに人間を造られたのです。 「神は仰せられた。『さあ人を造ろう。われわれのかたちとして、われわれに似せて。』」（創世記1：26） 私たちは神に似せて造られたのです。そうであるならば、私たちも神と同じように夢を持ち、その夢に向かって行動していくのが本来の姿です。 しかし、夢ならば何でもいいというのではありません。 夢は、 ① 神の御心に沿い ② 愛を動機とし ③ 自分だけが幸せになるのではなく、「自分がしてほしいことを他人にする」という「黄金率」に従い ④ 社会のルールをやぶることなく実現する ものです。 ① の神の御心に沿った夢とはどんなものでしょう？ 神は全人類の神です。信じず、背くものを滅ぼす恐ろしい方ではなく、愛そのものであり、人類の救いのために一人子イエス・キリストを十字架につけて救いの道を与え、信じるだけで、永遠の命と天国のパスポートを与えられた方です。神の御心に沿って夢を描いたら、全人類が幸せになる世界が描かれます。 夢と似ているものに野心というものがあります。それは、 ① 神の御心から外れ ② 欲を動機とし ③ 他人が不幸になっても構わず、自分だけが幸せになることを願い ④ 社会のルールを破って実現させようとする ものです。 夢と野心の違いをしっかりと見極めて下さい。 夢は楽しいものであり、１円もお金がかからないし、やがて実現します。 聖書には、「幻なき民は滅ぶ。」（箴言29：18）と語ります。 夢がないと、やがて停滞し、衰退していきます。 夢を持つことを忘れた人間は、歌を忘れたカナリヤのようなものです。 もう一度、夢を見ることを思い起こし、夢を描き、夢に向かって行動していきませんか？ 150年前のエジソンの夢が、白熱球を生み出しました。130年前のライト兄弟の夢が、飛行機を生み出しました。 今度は、あなたの夢が実現する番です。 今日も、すばらしい一日でありますように。 http://9001.teacup.com/sfk/bbs